远志（“远志：健康养生之道”。）

远志：健康养生之道

远志是一种常见的中药材，具有活血、通络、祛痰、安神等功效。远志的使用历史悠久，早在《神农本草经》中就有记载。远志不仅具有药用价值，还具有很好的健康养生作用。

一、远志的养生保健作用

1.活血通络

远志具有活血通络的作用，可以促进血液循环，改善身体各个部位的供血情况。经常使用远志，可以预防血栓形成，减少心脑血管疾病的风险。

2.祛痰开窍

远志具有祛痰开窍的作用，可以有效缓解咳嗽、支气管炎等痰多症状。远志还可以改善神经系统的功能，有助于缓解头痛、失眠等症状。

3.安神益智

远志具有安神益智的作用，可以有助于改善神经系统的功能，缓解压力、疲劳，提高记忆力。远志还可以改善睡眠质量，有助于提高身体的抵抗力。

二、远志的养生保健做法

1.泡水

远志是一种中药材，可以直接泡水喝。将远志研成粉末，加入适量的温水，搅拌均匀，即可饮用。

2.煎汤

将远志切成薄片，加入适量的水，煮沸，即可得到远志煎汤。远志煎汤具有活血通络、祛痰开窍的功效，对于身体健康有很好的作用。

3.泡脚

将远志研成粉末，加入适量的温水，搅拌均匀，倒入泡脚盆中，加入适量的盐，浸泡20分钟左右，具有活血、安神的作用。

4.炖汤

将远志切成块，加入适量的水，煮沸，加入调料，炖煮1-2小时，具有活血、祛痰、安神的作用。

三、远志的注意事项

1.远志属于中药材，使用时要注意用量，避免过量使用。

2.远志具有活血通络的作用，孕妇、哺乳期妇女禁用。

3.远志具有安神益智的作用，患有神经衰弱、失眠症患者使用时要注意用量，避免过量使用。

4.远志具有祛痰开窍的作用，患有支气管炎、咳嗽症患者使用时要注意用量，避免过量使用。