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100个养生小动作,简单易操作的养生方法

医疗保健并不意味着花很多钱去购买医疗保健产品。中医认为,经常刺激人体的几个穴位,有助于预防和治疗多种疾病,具有极好的保健作用。

1.点击100点

这个动作主要刺激头顶的白会穴,有治疗头痛、降血压、安神、促进睡眠的功效。

2 脚跟踢郎

这个动作主要刺激脚上少阴肾经的冉坦穴。刺激此穴有助于预防脑血管疾病和肾脏排毒。

3.点击信州穴

这个动作主要刺激腰部三焦穴、神州穴等膀胱经穴位。刺激这些穴位可以帮助预防和治疗泌尿道疾病,增强肾脏功能。

4 敲击腹部的压力点

这个动作主要刺激腹部的关元、七海、神谷等主要保健穴位。刺激这些穴位可以调节胃肠功能,特别适合糖尿病患者。

5.清除五在点(易手)

这个动作主要刺激小肠经上的穴位,如腕骨、前宫、后溪等,通过击打这些穴位,可以有效降低血糖水平,缓解口渴症状,改善下半身状况。烧伤等症状。

6.点按肩井穴(肩交换)

这个动作主要刺激腧穴,每天敲击此穴不仅有降血压的作用,还有助于治疗便秘和肺、心脏病等疾病。

7. 点击云门穴(变肩)

此动作主要刺激肺经上的云门、出府等穴位,对于治疗支气管、气管等肺部疾病有一定作用。同时,中府穴对于肺癌的诊治也有帮助。

8对手背拍手(换手)

这个动作主要刺激阳气、液满、中柱等三焦经穴位,有助于改善脑缺血,维护腰椎、颈椎的健康。

9 打虎口

这个动作主要刺激人的合谷穴位,有效缓解晕车、牙痛等症状。它还可以有效调节血糖水平。

10.用脚掌战斗

刺激脚掌有强心作用,可有效缓解突发性心绞痛、冠心病、心悸等引起的疼痛。

11 手指交叉相对

此动作主要刺激手指间的巴克希穴,可治疗手指麻木、牙痛、咽痛、头痛、眼痛、烦躁、发烧等症状。

注:本文提及的各种方剂仅供参考,不宜盲目尝试或作为药方使用。

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来源:云南中医药、中国卫生健康中心

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