李子吃多了会怎么样,李子吃多了会

李子是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和抗氧化物质。适当的吃的话对健康好。李吃多了也会导致一些不好的结果。

消化不良。

李子含有丰富的膳食纤维，吃多了会增加消化系统的负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良。膳食纤维摄入过多也会引起脱水，加重消化不良。

过敏反应。

对李过敏的人会出现瘙痒、荨麻疹、恶心、呕吐等过敏反应。对李过敏的人应该避免食用李及其制品。

你的血糖会上升。

李子糖分高，吃多了血糖值会上升。糖尿病患者和血糖控制有问题的人可以适量食用李子来检测血糖。

肝脏损害。

李子中含有少量的氰化物，吃多了可能会对肝脏造成损害。尤其是不成熟或变质的李子，因为其氰化物的含量很高。

腹泻。

李子有轻微的泻药作用，过量摄入会加重腹泻，导致脱水。如果你有腹泻的症状，限制李子的摄取量。

注意事项。

建议健康的成年人每天吃1到2颗李子。如果你有消化不良、过敏、血糖控制不良、腹泻等症状，咨询医生后再决定是否吃李子。