白果的副作用,3的血糖波动。

白果中含有大量的植物纤维，吃多了会引起腹胀、腹痛、消化不良。

有中毒的危险。

有些人食用白果过敏或未经煮沸处理的白果，会引起头晕、恶心、呕吐等中毒症状。

3的血糖波动。

白果中含有大量的碳水化合物和糖分，血糖值低的人和糖尿病的人食用后容易引起血糖值的波动，因此必须控制摄入量。

过敏反应。

有些人可能会出现皮肤瘙痒、发痒、出疹子、呼吸困难等过敏反应。你需要接受医生的检查。

5.营养失衡

长期大量食用白色水果会破坏营养平衡，特别是蛋白质和维生素的缺乏，可能会对健康造成不良影响。

如何避免白果的副作用?

为了避免白果的副作用，建议适量食用。注意煮沸处理，一旦出现过敏反应，立即就医，避免因摄取过量而引起肠胃不适等副作用。