揭秘除湿汤：告别湿气，重拾健康-大健康网

除湿汤是一道以白术、苍术、茯苓等为主料制作的药膳，具有健脾祛湿、清热解毒的功效。下面从除湿汤的配方、功效等方面展开介绍。

配方：白术5克、苍术5克、茯苓5克、薏苡仁10克、白扁豆7克、生黄芪5克、黄连3克、山药7克、泽泻5克。

做法：将上述药物放入砂锅，加适量清水浸泡，再开火煎煮20分钟，滤出药汁后，再次加水煎煮20分钟，将两次的药汁混合均匀。分早晚两次温服，每日一剂。

功效：该药膳具有健脾祛湿、清热解毒的功效。适用于湿气重的人群，常见症状有肢体乏力、食欲不振、腹胀、体重下降等。

注意事项：该药膳主要用于祛湿，但并非人人适用。在服用前应先咨询中医，了解自己的体质状况和病因病机，根据医嘱进行调理。孕妇和哺乳期妇女不宜服用。同时，在饮食方面也要注意清淡易消化，避免过度油腻和辛辣食物的摄入。

揭秘除湿汤：告别湿气，重拾健康

你是否经常感到身体沉重、四肢乏力、食欲不振，甚至出现头痛、发热等症状？如果你有这些困扰，那么你可能受到了湿气的困扰。湿气是中医理论中的一种邪气，常常会导致身体的不适和疾病。如何去除湿气呢？今天，我们就来揭秘除湿汤的奥秘，让你轻松告别湿气，重拾健康。

除湿汤是一道以薏米、冬瓜、瘦肉等为主要原料的汤品。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用，冬瓜则有利尿消肿、清热解毒的功效。同时，加入适量的瘦肉可以增加汤品的营养价值，让口感更加鲜美。

1. 祛湿排毒：除湿汤中的薏米具有很好的祛湿作用，能够帮助排出体内的湿气和毒素，让身体更加健康。

2. 减肥瘦身：冬瓜具有很好的减肥作用，可以帮助消除体内的脂肪，达到瘦身的效果。

3. 增强免疫力：除湿汤中的薏米和瘦肉都富含蛋白质和维生素，能够增强身体的免疫力，提高抵抗力。

材料：薏米50克、冬瓜300克、瘦肉200克、生姜适量、盐适量。

做法：

1. 将薏米提前用水浸泡2-3小时，然后洗净备用；

2. 将冬瓜去皮去籽，切成块状备用；

3. 将瘦肉切成块状，用开水焯烫一下备用；

4. 将生姜切片备用；

5. 将所有材料放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮1-1.5小时；

6. 加入适量的盐调味即可。

1. 除湿汤虽然具有很好的祛湿作用，但并不是所有人都适合食用。孕妇、糖尿病患者等人群需谨慎食用。

2. 除湿汤中的冬瓜和薏米都有一定的寒性，因此建议不要过量食用，以免影响消化功能。

3. 制作除湿汤时要注意火候和时间，不要煮得太久或太短，以免影响汤品的口感和功效。