怎么让咬肌变小

让咬肌变小的方法

一、了解咬肌

    咬肌是咀嚼肌之一，起自颧弓的下缘和内面，止于咬合平面的咀嚼肌梭。咬牙时，此肌可见。咬牙时，上提下颌骨并使下颌骨向前运动，以此帮助咀嚼食物。咬肌位于下颌角区域，部分位于颧骨下，是影响面部中下1/3宽度和美观的重要肌肉。人的咬肌分为两种类型，即前磨牙型的咬肌和小磨牙型的咬肌。前磨牙型的咬肌在上下颌骨上具有较小的附着点，可发挥较小的咀嚼功能；小磨牙型的咬肌具有较大的附着点，主要用以拉下颌骨向下后方。

二、咬肌变大的原因

    1. 磨牙：如果经常磨牙或者长期磨牙，就会导致咬肌肥大。这种情况发生的几率比较高。因为磨牙是一种常见的口腔习惯，长期磨牙会导致牙齿过度磨损和关节压力增大，进而引起咬肌肥大。

    2. 饮食不当：经常吃坚硬、难咀嚼的食物，例如牛肉干、坚果等，会导致咬肌肌肉变发达，进而使咬肌看起来更加肥大。长期单侧咀嚼食物也会导致一侧咬肌明显增大。

    3. 药物副作用：有些药物的副作用也会导致咬肌肥大，例如长期使用肾上腺皮质激素类药物等。

三、咬肌肥大的症状

    1. 肌肉明显突出：咬肌肥大时，肌肉明显突出，可以观察到下颌角区域有明显的肌肉隆起。

    2. 下颌角变大：由于咬肌肥大，下颌角也显得更大、更突出。

    3. 脸型改变：咬肌肥大可以导致脸部下半部分变得更宽或者呈方型，影响面部美观。

    4. 疼痛：部分咬肌肥大的患者会出现肌肉疼痛的症状。

四、咬肌肥大的预防

    1. 避免过度磨牙和单侧咀嚼食物等不良口腔习惯。

    2. 注意饮食，尽量避免食用过硬的食物。

    3. 控制体重在正常范围内，避免过度肥胖。

    4. 避免长期使用肾上腺皮质激素类药物等副作用可能导致咬肌肥大的药物。

五、咬肌肥大的治疗

    1. 非手术治疗方法：对于轻度咬肌肥大，可以通过调整饮食、改变不良口腔习惯等非手术方法进行治疗。例如，减少坚硬食物的摄入、避免过度磨牙、尝试使用双侧咀嚼等方式可以帮助缓解症状。同时，进行面部按摩或者进行面部肌肉训练也有一定的帮助作用。但是，这些非手术治疗方法的疗效可能不是特别明显且需要长期坚持。

    2. 手术治疗方法：对于较为严重的咬肌肥大，可以考虑手术治疗。手术方法包括咬肌切除术、肉毒素注射等。其中，咬肌切除术是通过切除部分咬肌来达到减小脸部的目的；肉毒素注射则是通过注射肉毒素使咬肌萎缩来达到瘦脸效果。但是手术治疗也存在一定的风险和并发症可能影响治疗效果需谨慎选择并在医生指导下进行手术前评估和手术操作