秋天喝什么粥好,秋天清淡又易消化不寒凉的粥有哪些

适合秋天养生的粥 秋天喝什么粥好

秋天清淡又易消化不寒凉的粥有哪些

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1.核桃红枣粥:核桃和红枣具有补血作用，适合女性和贫血症患者食用。

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2.莲子百合粥:莲子和百合都是很好的滋润食材，对秋季干燥的气候和皮肤有帮助。

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3.红豆山药粥:红豆山药具有补脾益气、润肤等功效，能提高人体免疫力。

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4.菊花桂圆粥:菊花和桂圆有清热解毒、美容养颜的功效，适合在秋天气温还很高的时候喝。

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5.南瓜粥:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C。

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适合秋天养生的粥 秋天喝什么粥好

1、黑芝麻粥

黑芝麻研末晒干，炒后研细，每次取25克，加入100克粳米，放入煮好的粥中，加入1汤匙蜂蜜，搅拌后食用。

黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮肌肉的作用。

此粥可滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足，虚风眩晕，风痹，大便秘结，须发早白，产后乳少等。

2、土豆粥

将100克土豆去皮，洗净，切成小块，与100克大米一起煮粥。

中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调的功效。此粥适用于胃中、胃痛、便秘等症。

3、莲藕粥

将粳米250克、莲藕100克切成末，加水煮成粥。

中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾、和胃、润肺的作用。

鲜藕粥适用于肺胃发热、口渴口臭、咯血咯血、跌打损伤、淤血滞留等。

4、白木耳粥

将粳米250克、白木耳15克掰碎，加适量水煮成粥。

白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。

有润肺止咳、提高免疫力的功效。

适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚、放(化)疗调理等。

秋天清淡又易消化不寒凉的粥有哪些

秋季养生粥。

1、核桃粥

取桃仁捣烂与粳米同煮，有润肾、润肺、润肠的作用。

核桃肉20克，大米100克。

将核桃肉洗净，放入锅内，与米煮粥，用武火煮沸，转文火煮即可。

经常喝核桃粥，不仅能补肾，还能预防阳痿和遗精，起到延年抗衰老的作用。

2、栗子粥

栗子和粳米一起煮，能强健肾脏和肌肉，健胃。

栗子50克，大米100克，加水煮成粥。

栗子有健胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，特别适合老年人腰腿痛、关节痛等症状。

3、百合杏仁粥

鲜百合、杏仁和粳米共煮，加白糖适量温服，可润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

4.养生汤

1.秋季养生汤之太子参百合汤

材料:太子参25克、百合15克、罗汉果1/4个、猪瘦肉250克(那天没看到好肉，就用扇骨400克代替了)此汤有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用利。

适合于气虚肺燥引起的咳嗽短促、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠者。

2.秋天的养生汤——白银汤。

材料:白萝卜、白木耳、鸭汤适量。

白萝卜切丝，白木耳切成两半，放入淡味的鸭汤中用小火小心长时间炖煮。

鸭汤有滋阴、清热、通便的作用。

有缓和“秋燥”等秋后不适的效果。

3.秋季养生汤木瓜胡萝卜玉米汤

材料:青木瓜半斤、胡萝卜1根、甜玉米1根、带皮猪肉半斤(选瘦肉多的部分)、鸡爪3对、清水1500毫升。

将猪肉、鸡爪和水放在瓦锅里烧开，撇去浮沫，加入木瓜、胡萝卜、玉米，用文火煮1个半小时。

秋季养生汤木瓜胡萝卜玉米汤味道香甜，非常滋润，在干燥的秋天养生饮用可以防止秋燥，简单美味。

4.秋季养生汤蘑菇白菜奶汤

材料:蘑菇(100克)白菜(150克)猪脊骨(55克)小麦粉(20克)虾(5克)鸡蛋(200克)。

具有养心、补血、滋阴润燥的功效。