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吃什么丰胸效果最好9大纯天然的健康又丰胸食物

专家指出，最健康的丰胸方法是最安全有效的。

有研究表明，约三分之一的乳腺疾病与饮食有关。

食物会使你的胸部丰满，也会损害你的健康。

那么丰胸的有效方法是什么呢?下面介绍9种天然丰胸食物，不仅能保护胸部健康，还能有效丰胸。

吃什么有丰胸效果1、食用银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、黑木耳等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有较强的防癌效果。

研究表明，多吃食用菌有助于女性乳房的健康。

吃什么丰胸效果最好2、增加大豆大豆食品对乳房健康大有裨益。

因为大豆和大豆加工食品中含有的异黄酮可以降低女性体内雌激素的水平，减轻乳房不适。

每天吃两顿含有大豆的食物，如豆腐或豆浆，对乳房健康有利，也有助于丰胸。

海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

研究表明，海带之所以有缓解乳腺增生的作用，是因为其中含有大量的碘，能促进卵巢滤泡黄体化，调节内分泌平衡，降低女性患乳腺增生的几率。

种子和坚果类包括富含卵磷脂的大豆、花生等，以及富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。其中含有大量的抗氧化剂，抗癌效果值得期待。

坚果和种子可以增加维生素e的摄取量。补充维生素e可以增强乳房的弹性。

因此，常吃坚果有丰胸效果。

5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎及海带、蒿子等，富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳腺和丰胸作用。

6、牛奶和乳制品牛奶和乳制品含有丰富的钙，对乳腺健康有益。

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也能获得抗乳腺癌的物质。

合理搭配主食，不仅有利于身体健康，而且每天的饮食中要摄取足够的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、花菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和绿叶蔬菜等。这样做有助于保持乳房的健康。

吃什么丰胸效果最好9、谷类谷类如小麦、玉米和一些粗粮常吃，都对乳房具有保健作用。

小麦富含可溶性和不溶性纤维素。水溶性纤维素有助于降低胆固醇。不溶性纤维素有助于预防癌症，玉米被营养专家评为最佳丰胸食品。

催乳食物，黑糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、大豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼等都是下乳佳品。

其他食物还有猪肝、豆制品、红豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。

丝瓜可以炒鸡蛋，也可以做成鸡蛋丝瓜汤等。

产后吃太多母鸡，不但不能增加乳汁，反而会回奶。

原因是母鸡含有大量的雌激素，产后如果吃太多母鸡，产妇体内的雌激素就会增加，使催乳素的作用减弱，甚至消失，导致回奶。

公鸡含有对抗雌激素的雄激素，因此能增加乳汁。

鸡的脂肪含量很低，可以防止产妇发胖。

1莴苣是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，可以调理气血，促进文明用语部位的营养供给，改善皮肤的润泽和光泽。

第二类木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋养身体，对消化不良者也有食疗作用。

第三类核桃和松仁富含维生素E和锌，特别是富含亚麻酸，可延缓文明用语老化，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也丰富，可美发

虽然可以减肥或运动，但效果不明显。

另外，如果自己的家庭经济状况不是很好，想要维持较长时间，那么丰胸产品，像美姐玛丽，欧莱雅都不错，但是价格不建议