左旋肉碱茶多酚,修正左旋肉碱茶多酚片真的可以减肥吗

左旋肉碱茶多酚片是饭前吃还是饭后吃

修正左旋肉碱茶多酚片真的可以减肥吗

修正的，左旋肉碱茶多酚片，有用么？

左旋肉碱茶多酚是一种营养补充剂，由左旋肉碱和茶多酚组成。左旋肉碱是一种氨基酸，能将脂肪转化为能量，促进脂肪燃烧，对减肥很有效。茶多酚是茶叶中的一种成分，具有抗氧化、抗炎、降血脂、防癌等多种保健作用。左旋肉碱与茶多酚的协同作用，促进身体代谢和健康。

左旋肉碱茶多酚片是饭前吃还是饭后吃

饭前1小时服用，这样是可以充分吸收的，但是可以运动一下一定更好吧，我反正现在用的不是你发的照片里的这个，当然是饮食也要严格控制，有的朋友不注意饮食，跑完后就来一瓶可乐，那是没用的!配合适度的运动活动身体是很重要的，但是也不能忘记七分饱!我现在也瘦了有17斤，一直没有反弹，我看的是周心蕾写的一面减肥日记里的饮食方法操作，可以看下很好。

不要在睡前服用。会降低睡眠质量。用温水服用。

蔬菜、粗粮、薯类、杂豆、水果等也含有丰富的膳食纤维。能吃很多!我现在的早餐是主食+鸡蛋+牛奶+蔬菜，再加上坚果类，非常完美。早餐一定要吃哈啰，营养丰富，早餐营养丰富，美好的一天~牛奶、燕麦片、玉米、鸡蛋、胡萝卜一起叫!是一小把坚果!中午可以吃肉哦。鱼、虾、贝壳，还有鸡胸肉、牛肉、猪里脊肉等，晚上粗茶淡饭再加上蔬菜就OK了，减肥虽然慢，但量积累多了，体重也能减下来。

修正左旋肉碱茶多酚片真的可以减肥吗

不，减肥药是有副作用的，尤其是对女性。

所以我想放弃。

虽然从买回来到现在都没有碰过，但是真的隐藏着副作用。

修正的，左旋肉碱茶多酚片，有用么？

请不要乱用。

建议健康减肥。健康地减肥并不难。只有一句话，运动+饮食，饮食也要注意。在均衡营养的同时严格控制热量的摄取，这是我自己的亲身体验，以前因为吃激素而发胖，病好后变得像馒头一样，经过近两年的减肥，已经很正常了正在接近的人。看看我的规则，你能参考一下吗?

1、减肥药是不能吃的，任何一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重击轻，没有夸张地说过减肥药的减肥效果，一般来说针对性的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

2、起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

香蕉含有8千卡的热量，一根香蕉就足够了，但是空腹的时候不宜吃，建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。

中餐的话，一碗米饭(1 ~ 2两左右)+蔬菜+少许肉和牛肉比较好。

不过，以6 ~ 8分饱为宜。

用减肥餐代替晚餐，喝脱脂牛奶、鸡蛋、苹果或黄瓜。

以上三餐，午餐?晚餐不吃甜食，事先控制好每顿的量，不要吃太多。

多吃纤维质食物，不容易饿，也容易维持一日三餐的规律量。

另外，避免吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物。因为是减肥的大敌。不要暴饮暴食，饭后半小时不能坐着。

3、一定要多喝水，每天至少6杯。

烧水可以抑制饥饿感，洗去体内多余的脂肪，促进新陈代谢。

4、每周称一次体重，不要称太多，你会看到真正的进步。

长时间减肥的人，一定要注意自己的健康状况。饮食均衡，确保维生素摄取量充足，以免身体不适。

5、每天做适当的运动并配合饮食，适度的运动会减少食欲，增加脂肪燃烧的速度。

运动的话，快走，慢跑，跳绳，转呼啦圈也可以哦!如果在家里或办公室跳不了的话，就在原地跳，一般是30分钟左右，但也因人而异，以不太急的速度来跳就好。

跑完后做伸展运动，把腿伸展到胸部的高度。脚尖用力贴脸，拍打小腿肚，可以拉伸和放松小腿肚的肌肉。做完后侧卧，双手抱头按住腰部。

6、提供一些减肥蔬菜:全麦面包、玉米、米饭(少，1 ~两餐)、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(脱脂)、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾、鸡肉(吃鸡胸肉)、所有蔬菜

参考资料:本人原创，请勿抄袭!