蛋白质粉不适宜人群

蛋白质粉中有些品牌会添加乳糖或乳制品成分，对于乳糖不耐受的人来说，摄入蛋白质粉可能会引发腹泻、胀气、腹痛等消化不良症状。

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4. 过敏体质者

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蛋白质粉中含有多种来源的蛋白质，如牛奶蛋白、鸡蛋蛋白等。如果你对这些蛋白质过敏，摄入蛋白质粉可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。

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5. 孕妇和哺乳期妇女

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孕妇和哺乳期妇女需要更多的蛋白质来支持胎儿和婴儿的生长和发育。但是，摄入蛋白质粉可能会增加孕妇和哺乳期妇女的荷尔蒙水平，从而影响胎儿和婴儿的健康。

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结论

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尽管蛋白质粉有很多好处，但并不是所有人都适合服用。如果你属于以上不适宜人群之一，最好不要随便服用蛋白质粉。如果你想增加蛋白质的摄入量，可以选择其他蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。

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