坐月子必吃的12种水果

在中国传统文化中，坐月子是女性生育后的重要环节，需要进行一系列的保健措施。而在饮食方面，选择一些适合的水果，不仅可以满足口腹之欲，还有助于恢复身体健康。下面介绍坐月子必吃的12种水果。

。

1. 红枣

。

红枣是坐月子期间必不可少的水果之一，它含有丰富的维生素C和E，具有补血、养颜、益气等功效。尤其对于产后失血、乳汁不足、气血不足的产妇来说，红枣具有很好的滋补作用。

。

2. 橙子

。

橙子是一种富含维生素C的水果，可以增强免疫力、促进伤口愈合、预防感冒等。产妇在坐月子期间，由于身体疲劳，容易引起感冒，适量食用橙子可以起到很好的保健作用。

。

3. 苹果

。

苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可以增强免疫力、促进消化等。产妇在坐月子期间，容易出现便秘的情况，适量食用苹果可以起到很好的润肠作用。

。

4. 猕猴桃

。

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，可以增强免疫力、促进消化等。它还含有丰富的纤维素和酵素，可以帮助产妇消化、排毒，有助于恢复身体健康。

。

5. 葡萄

。

葡萄是一种富含维生素C和多种矿物质的水果，具有很好的抗氧化作用。产妇在坐月子期间，由于身体疲劳、代谢减缓，容易引起氧化反应，适量食用葡萄可以起到很好的保健作用。

。

6. 梨

。

梨含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进消化、润肺止咳等。产妇在坐月子期间，容易出现咳嗽、气喘等症状，适量食用梨可以起到很好的保健作用。

。

7. 香蕉

。

8. 草莓

。

草莓是一种富含维生素C和多种矿物质的水果，具有很好的抗氧化作用。产妇在坐月子期间，由于身体疲劳、代谢减缓，容易引起氧化反应，适量食用草莓可以起到很好的保健作用。

。

9. 樱桃

。

樱桃是一种富含维生素C和多种矿物质的水果，具有很好的抗氧化作用。它还含有丰富的天然色素和花青素，可以帮助产妇消除疲劳、预防感冒等。

。

10. 柚子

。

11. 芒果

。

芒果含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进消化、润肤等。它还含有丰富的β-胡萝卜素和类胡萝卜素，可以帮助产妇恢复身体健康、预防感冒等。

。

12. 橙色水果

。

橙色水果包括柿子、橙子、橘子等，它们含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可以增强免疫力、促进新陈代谢等。产妇在坐月子期间，适量食用橙色水果可以起到很好的保健作用。

。

在坐月子期间，产妇需要注意饮食卫生，选择新鲜、干净、易消化的食物。以上介绍的12种水果，不仅美味可口，还有助于恢复身体健康，建议产妇在坐月子期间适量食用。

。