维生素b族服用有六忌,维生素B族服用有六忌

维生素B族的摄入应该在饭后进行，因为空腹服用可能会刺激胃酸分泌，导致胃肠不适。同时，饭后服用也可以帮助身体更好地吸收这些维生素。

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忌大量摄入

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虽然维生素B族对身体有益，但是过量摄入可能会导致中毒，出现头痛、恶心、呕吐等症状。因此，应该根据个人情况适量摄入，不要贪多。

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忌与某些药物同时服用

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某些药物可能会影响维生素B族的吸收，甚至会导致中毒。因此，在服用维生素B族的同时，应该避免服用其他药物，或者在医生的建议下进行药物搭配。

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忌烹饪过度

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维生素B族易受热破坏，过度烹饪会使其失去营养价值。因此，在烹饪时应该控制火候，尽量保持维生素B族的完整性。

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忌过期食用

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过期的维生素B族可能会导致中毒，因此在食用前应该仔细检查保质期，并避免食用过期的维生素B族。

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忌在不适当的环境下存储

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维生素B族的存储应该在干燥、阴凉、通风的环境下进行，避免阳光直射和高温。否则，维生素B族的营养价值可能会受到影响。

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总之，正确的服用维生素B族对身体健康有益。但是，在服用时需要注意一些忌讳，以避免对身体造成伤害。如果您有任何疑问，请咨询医生或营养师的建议。

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