玛咖是什么,什么是玛咖

玛咖，又称为安第斯山参，是一种原产于南美洲安第斯山脉的植物。它的根部被当地人用作食品和药物已有数千年的历史。现在，玛咖作为一种营养保健品，在全球范围内受到越来越多的关注。

。

玛咖的营养成分

。

玛咖含有多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素、矿物质和氨基酸等。其中，玛咖所含的18种氨基酸中，有8种属于人体必需氨基酸，而且含有丰富的维生素B族和钙、铁、锌等矿物质。

。

玛咖的功效与作用

。

玛咖有很多功效和作用，包括增强体力、提高免疫力、改善性功能、调节内分泌、缓解焦虑和压力等。此外，玛咖还可以促进血液循环、增强记忆力、改善睡眠质量、减轻更年期症状等。

。

玛咖的使用方法

。

玛咖可以作为保健品进行食用，一般以粉末的形式添加到饮料或食物中。一般建议每天食用3-5克的玛咖粉末，可以根据个人情况适量增减。

。

玛咖的注意事项

。

虽然玛咖在大部分人群中都是安全的，但仍有一些注意事项需要注意。首先，孕妇和哺乳期妇女应该避免食用玛咖。其次，因为玛咖有一定的刺激作用，对于容易出现心悸、失眠等症状的人群，应该谨慎食用或避免食用。

。

总之，玛咖是一种非常有营养价值的植物，可以帮助人们调节身体机能，改善身体健康。但在食用时需要注意合理用量，并且需要选择正规渠道购买高品质的玛咖产品。

。