xunaa 左旋肉碱在正常剂量下是安全的，但高剂量或长时间使用会引起副作用。
。
我头疼。
2.睡不着。
3.心悸。
恶心。
5.拉肚子。
神经质和不安。
血压升高。
8.心律失常。
。
因此，在使用左旋肉碱之前，请咨询医生和专家，并按照合理的处方使用。\\ \"
。
左旋肉碱是否有副作用
左旋肉碱左旋肉碱是一种能将脂肪转化为能量的氨基酸。
对人体无害的副作用。
特别适合结合有氧运动来减脂。
有效的。
果实比较清晰。
左旋肉碱的含量在5到100毫克之间。
左旋肉碱在肝脏和肾脏中产生并储存。
肌肉、精液、大脑和心脏。
左旋肉碱适用于各种有关心脏健康的用途。
预防心脏病。
改善心力衰竭患者的心脏功能。
最大限度地减少心脏病发作的危害。
减轻疼痛。
在不降低血压的情况下改善心律失常。
增加高密度胆固醇和好胆固醇，减少血中的甘油三酯和胆固醇。
食物来源是这样的。
红色的肉是l?左旋肉碱的主要食物来源是其他动物性食物，包括鱼，家禽和牛奶制品，印度尼西亚盐酱(大豆发酵)，
小麦。
鳄梨中含有。
注意事项。
有肝肾疾病的人不建议服用左旋肉碱。
为了改善肥胖和肌肉能力，
用一个。
左旋肉碱，又称l-肉毒素，维生素BT，化学名β-羟基γ-三甲基铵丁酸，白色水晶体或白色透明细
肉碱不是维生素，但习惯上被称为维生素BT。
实验表明牶肉碱是一种必需的营养素,1985年,在芝加哥举行的国际营
保健学会将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。
目前左旋肉碱已被应用于医药、保健和食品等领域，并被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多种用途营养
剂。
我国食品添加剂卫生标准GB2960-1996规定左旋肉碱酒石酸盐可应用于食品营养强化剂、饮液、嚼片、
胶囊、奶粉、乳饮料等。
l -肉碱牞容易吸潮,安全性好的牞ph3 ~ 6的溶液中放置1年以上,工作在200℃以上的高温牞水性和具有良好的溶
含碱食品的婴儿等容易缺乏肉碱。
赖氨酸、维生素和铁含量低的食物会导致肉碱缺乏。
像心脏这样的病人有很多。
疾病、高脂血症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍降低。
左旋肉碱的补充主要是外源性的，其重要性不亚于维生素和矿物的补充。
肌肉的运动依赖于身体将脂肪酸转换成能量的能力。
左旋肉碱是这种变化所必需的氨基酸。
不同类型的。
日常饮食中含有5到100毫克的左旋肉碱。
左旋肉碱在肝脏和肾脏中产生，储存在肌肉、精液、大脑和心脏等部位。
有些人无法从食物中摄取足够的左旋肉碱。因此，会缺乏这些营养素。
结果他们慢慢地
心脏病，肌肉萎缩，低血糖。
保健用途:
左旋肉碱适用于各种与心脏健康有关的用途。
预防心脏病。
改善心力衰竭患者的心脏功能。
最大限度地减少心脏病发作的危害。
减轻疼痛。
在不降低血压的情况下改善心律失常。
增加高密度胆固醇和好胆固醇，减少血中的甘油三酯和胆固醇。
特别是减轻了艾滋病药物的副作用。
酒精中毒。
老年痴呆症。
食欲下降。
慢性疲劳综合症。
糖尿病。
抑郁症。
癫痫(儿童时期)。
血液透析。
抑制免疫反应。
男性不育。
l是一种推荐的减肥药物。
其他形式。
左旋为肉碱，能补充l?把左旋肉碱仅推荐使用这种形式，包括以下各种:
左旋肉碱(LC)是最广泛使用的，也是最便宜的，而且已经被很多科学研究证实有效。
l-乙酰l-肉碱(LAC)可以治疗阿尔茨海默病和大脑功能衰退。
LPC是治疗腹绞痛和其他心脏病最有效的药物。
推荐量:
在中国也有添加左旋肉碱的奶粉发售。
二、减肥功效:左旋肉碱可以作为能量燃烧体内多余的脂肪。
它可以帮助你减轻体重，减少体内脂肪。
如果缺乏左旋肉碱，脂肪酸的代谢就会紊乱，产生两种结果。
(1)肌肉得不到能量供给，会产生疲劳。
与心脏疾病有关。(2)肌肉纤维和肝脏中脂肪堆积，导致肥胖，脂肪肝等疾病。
缺乏运动的肥胖型。
三、运动员食品:左旋肉碱提高运动爆发力，抗疲劳，增强运动耐力等。
吃左旋肉碱，做运动。
四、人体重要的营养保健品:随着年龄的增长，体内左旋肉碱的含量减少，人类都需要补充左旋肉碱。
糖尿病。
病人、肾功能病人、脑力、体力劳动者，由于排出的废物多，体内左旋肉碱的消耗量大，极易导致左旋肉碱不足
疲劳，需要长期补充。
我买了左旋肉碱，不知道有没有副作用啊，有点怕怕啊
按照说明书吃也不会有什么不良的副作用，但是要配合运动才有效果!左旋肉碱只能起到辅助作用!
服用左旋肉碱减肥有副作用么?
请参考以下的数量仔细考虑一下。
1、重度肾损伤和终末期肾病(ESRD)患者慎用。
患有肝肾疾病的人不推荐服用左旋肉碱。
如果你想改善肥胖代谢和肌肉力量，一般建议每隔一个月戒一周。如果大量摄入(除了艾滋病患者，成人每天5克)，可能会导致腹泻。
2、专家表示，作为营养强化剂，这些减肥药本身是没有副作用的，但是如果用这种方法减肥的话，长期服用可能会对身体造成危害。人体每天要全面均衡适量的进食。
3、左旋肉碱的服用会降低睡眠质量，所以最好不要在休息前服用。
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