桑椹功效与作用效,桑葚对人体有什么好处-大健康网

桑椹功效与作用效目录

桑葚营养丰富，富含维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁、锌等成分，能促进免疫系统的健康，增强体力，防止感冒、贫血等疾病。

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叶:桑叶含有丰富的类黄酮和多种维生素，具有清热解毒、祛风消肿、利尿除湿、降血脂、降血压等作用，可治疗高血压、糖尿病、肥胖症、风湿病等疾病。

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根、树皮:桑树的根和树皮富含类黄酮、类黄酮苷、桑皮苷等，具有抗氧化、抗炎、抗癌、降血糖等作用。用中药方剂治疗糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。

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总之，桑葚具有各种各样的功效和作用，可以用于保健、治疗、美容等方面。但是，因为含有氨基酸和蛋白质，吃太多的话会引起肠胃障碍，所以要适量摄取。

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桑葚的功效与作用及禁忌

桑葚富含铁和维生素C。这些都与制造血液的红血球密切相关。桑葚也能补血。

6补肾对于先天肾虚或后天少年白发，桑葚(桑葚、黑芝麻)可长期服用，有助于精益益肾、白发消黑、脱毛再生。

另外，对于因冷热不均导致性功能不全而不能服用强肾补阳药的人，坚持服用桑葚汁也有效果。

7健脑桑葚中含有防止智力障碍所必需的维生素E。桑葚中含有的B族维生素，可以帮助脑内物质的代谢，有利于大脑的发育和维持脑功能的正常。桑葚中的钙可以促进大脑的思考，维持大脑的思考能力和最佳状态。

桑葚的营养成分桑葚含有人体必需的多种营养成分。

新鲜水果中，含有约80%的水分，粗蛋白0.3%，糖9%，有机酸约15%，还含有多种维生素和十几种氨基酸，以及硒、钙、铁、锌、磷、铜等矿物质，并含有果胶、无机盐类和紫红色色素等。

桑葚营养丰富，具有防病治病、延缓衰老等功能，被广泛应用于食品和药品。

桑叶中含有多种维生素、矿物质、氨基酸、碳水化合物、植物纤维。

现代科学表明，桑叶具有降血压、降血脂、抗衰老、增强耐力、降低胆固醇、抑制脂肪堆积、抑制血栓生成、抑制肠道有害细菌的繁殖、抑制有害氧化物的生成、防治糖尿病的功效我们知道它在预防方面具有很好的功能。

现代研究表明，干桑叶中粗蛋白25- 45%，碳水化合物20-含有25%，粗脂肪5%，以及丰富的钾、钙和维生素C、B1、B2、A等，还有各种微量元素铜、锌、硼、锰等物质。

桑叶中含有娇甾酮、呋喃酮、槲皮甙、皂甙等多种氨基酸、维生素、绦带酸、叶酸、枸橼酸、肌酸、植物雌激素等抗应激物质，亚具有抗衰老、增强耐力、调节肾上腺素功能等功效。

桑葚中含有丰富的糖分、蛋白质和纤维，能提高免疫力。

桑葚含有维生素、红色素、微量元素。吃桑葚可以提高身体的免疫力，有美容养颜的功效。

但是，一天不能吃超过200克的桑葚。

1、桑葚的功效

桑葚中含有大量的水分、糖分、粗蛋白质、粗纤维等营养成分，所以吃桑葚可以提高免疫力，促进新陈代谢，滋阴养血。

但是桑葚中含有大量糖分，患有糖尿病的人最好不要食用。

2、桑葚的作用

桑葚含有丰富的维生素、红色色素，以及人体必需的钙、铁、锌、硒等微量元素，所以多吃桑葚能提高人体免疫力，花青素也具有美容作用。

但是，桑葚属于寒性食物，胃寒的人建议不要摄取。

3、桑葚的禁忌

吃桑葚时要注意摄入量。一天吃100克~ 200克就足够了。

桑葚中含有溶血性过敏物质透明质酸，吃多了会引起肠胃不适，对健康也不好。