xunaa 穴位养生是通过按摩，刺激人体的穴位来达到调理身体的目的。穴位是中医中的概念，是人体经络系统上的几个特定的点，经络在人体内部贯穿全身，与各脏器组织相连相通，是人体生命活动的重要物质基础。穴位刺激可以调节人体气血运行，改善血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力，缓解疲劳和压力。常见的穴位养生法有按摩、拍打、针灸等，但需要注意的是，穴位养生不是万能的，要根据个人情况选择合适的方法，避免过度刺激或误伤身体。
常按6个养生穴位
常按6个养生穴位。
风池的洞。
作用:醒脑。
取穴:位于后颈部，头骨后下方，两大筋外缘凹陷处。
操作:双手扶住头部两侧，用两拇指点揉50次左右。
内关穴:
作用:养护心脏。
取穴:张开手臂，掌心向上，握拳抬起手腕，可以看到手臂之间有两条筋。内关穴位于手腕到两根手指之间。
操作:拇指垂直，按揉3分钟，直到局部感到发麻。
关元先生:
补肾固元。
取穴:关元穴位于肚脐3寸处(除大拇指外的四根手指并拢的宽度)。
操作:用大拇指画圈揉50次左右。
对于男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸等症状。
对于女性来说，按揉关元穴可以缓解妇科问题。
三阴交:
功效:滋补美容。
取穴:位于小腿内侧，脚踝骨最高点往上3寸处。
操作:单手握拳，拇指按揉50次，适合酸痛的女性经常按揉，有助于疏通淤血。
涌泉穴。
作用:安神健体。
涌泉穴是肾经之首，位于足底，脚的前1/3处。
操作:每天洗脚后，用双手拇指摩擦两足底的涌泉穴10分钟左右，就能睡好觉。
就是中脘穴。
功效:健脾和胃。
取穴:位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连线的中点处，按压会有酸痛感。
操作:急性胃痛患者可按压中脘穴，用手指按压10秒，放松，再按压，如此反复，3 ~ 5分钟即可缓解症状;慢性胃部不适的人可以按揉中脘穴，用手掌轻轻按揉，有助于消化。
12个养生小穴位！常按轻身健体，花几分钟了解一下
醒脑穴:风池
中医称“头风池主”，是因为风池穴能治疗大部分的风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两根大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常配积竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等，治疗眼疾，缓解眼部症状应。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫正，对治疗近视眼有很好的治疗效果。
养胃穴:中脘。
中脘位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连线的中点处，按压时会有酸痛感。
胃不好的人常按中脘穴。
急性胃痛的患者按压中脘穴，用手指按压10秒，松开，再按压，如此反复3 ~ 5分钟，症状就会缓解。慢性胃部不适的患者可以按揉中脘穴，用手掌轻轻按揉，可以促进消化;急性胃肠炎的患者在使用中脘穴的同时，还要配合天枢穴(肚脐旁2寸处)、大巨穴(肚脐下2寸旁开2寸处)进行治疗。
补肾固元穴:关元。
关元穴位于肚脐下3寸处(指除拇指外四指并拢的宽度)。
通过按揉关元穴可以补充肾气，延缓衰老。
男性按揉关元穴，会出现肾虚、腰酸、掉发等症状。
对于女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解多种妇科病。
在按揉关元穴位之前，首先要暖手。将手掌放在腹部的关元穴上做揉捏的动作。由轻到重，揉到感到热为止。
点按神门穴
位置:手掌朝上，在前臂小指侧的横筋上。
按揉三阴穴。
位置:小腿内侧，踝尖四根手指的长度，胫骨后侧。
按揉安眠穴。
位置:颈后、耳后高骨外后缘!
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