玉米的营养价值,玉米的营养有哪些？

玉米有什么营养价值？

玉米的营养有哪些？

玉米的营养成分哪些？

玉米是一种营养丰富的粮食，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质。

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1.碳水化合物:玉米的主要成分是碳水化合物，包括淀粉、葡萄糖、果糖等。它们提供能量，向人体提供热量和力量。

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2.蛋白质:玉米中含有丰富的蛋白质，其中不乏人体必需的氨基酸。

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3.脂肪:玉米脂肪含量低，但含有大量不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

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4.纤维素:玉米含有丰富的纤维素，有助于肠道蠕动，促进消化和排便。

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5.维生素:玉米含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等。这些维生素有助于提高免疫力，促进细胞的生长和修复，预防疾病等。

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6。矿物质:玉米含有钾、镁、锌、铁等多种矿物质，这些矿物质对促进骨骼生长起着重要作用，维持心脏正常跳动的节奏，提高血压水平调整勒。

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总之，玉米是一种营养丰富、健康的食品，有助于保持身体健康和预防疾病。\\\"

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玉米有什么营养价值？

玉米具有以下功效。

1、玉米具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。

2、玉米是所有主食中的佼佼者，玉米的营养价值和保健效果都是最好的。

3、玉米中的维生素含量很高，是大米、小麦的5-10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。

这些物质有预防心脏病和癌症等疾病的效果。

玉米的营养有哪些？

玉米中含有丰富的维生素C，能延年益寿?可以期待美容效果。

玉米胚尖所含的营养物质能增强人体的新陈代谢，调整神经系统的功能。

使皮肤光滑，抑制和延缓皱纹的产生。

玉米可以刺激食欲，降低血清胆固醇。

玉米的营养成分哪些？

玉米，又称苞谷、棒子、玉米，有些地区以它为主食。

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体健康十分有利。

玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速肠燥和排泄的特性，可预防便秘、肠炎、肠癌等。

玉米中含有丰富的维生素C，能延年益寿?可以期待美容效果。

玉米胚尖所含的营养物质能增强人体的新陈代谢，调整神经系统的功能。

使皮肤光滑，抑制和延缓皱纹的产生。

玉米可以刺激食欲，降低血清胆固醇。

中美洲的印第安人不容易得高血压，这与他们主要吃玉米有关。

主要营养(每100克玉米)

维生素(微克)A(微克)B1 B2 B6 B12(微克)C D(微克)E 63 0.21 0.06 0.11 15 10 -1.7生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质(微克)钙216 1 - 0.34 12 1.91.6 1铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)1.5 187 238 1.1 0.25 96 0.9 1.63