下载健康养生与食疗 健康养生之食疗

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有一天你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受这人生，有一天你落魄了，还得有个好身体才能东山再起。

健康不是第一，而是唯一，这也贵，那也贵，照照镜子，其实你自己最贵。

当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你救起来？所以，储存健康是最明智的选择。人生只有单程，没有往返，让自己健康是美德，让家人健康是责任。

人生下半场，拼的就是健康，听我的，别老是跟别人比。每个人阶段不同，追求不同，活法自然也就不同。只要今天的你能比昨天快乐那么一点点，那你就是自己的人生赢家

材料/糯米、豆沙各500克，红枣、蜜枣、瓜仁、枸杞、葡萄干、油各50克，白糖100克。

做法/1.将糯米洗净，用清水浸泡12小时，捞出入锅蒸熟。2.取一圆碗涮上油，在碗底放上红枣、蜜枣、瓜仁、枸杞和葡萄干，铺上一层糯米饭。3.再放入加了白糖的豆沙，盖上一层糯米饭，上笼蒸30分钟，拿出，翻转碗倒上碟即可。

功能效用/此饭口感软、香、甜、营养丰富，有助于补血活血、滋养身心。

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