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养生食谱书哪一本最好 当下最流行的养生方式,轻断食#好书分享

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1、今天介绍一本关于健康养生的书籍,叫做《轻断食》。这本书评分六点五分,讲述了一种每周两天的轻断食法,即选择两天隔开的日子,比如周二、周四或周一周三,这两天只吃很少的食物,大约五六百卡,其他时间正常饮食,这样可以达到瘦身的健康效果。

2、这种轻断食法现在不算太流行,但十六加八轻断食法比较流行,即每天二十四小时,只在八小时内进食,剩下十六小时只喝水、咖啡或茶,当然是不加糖的那种。这样不仅可以瘦身,还可以让胃等器官得到休息,最好的是还可以启动身体的细胞姿势,据说可以吃掉衰老的细胞,抗衰老。

3、这本书介绍了一些轻断食的好处,也讲述了断食的好处,还提供了一些轻断食的食谱,通过这些食谱,可以学到一些东西。

4、因为有一些是我平时不会做的,可能人都有惯性,每天做的菜都是差不多的,每周发现做的菜都比较重复,这本书提供了一些不同的菜品,我觉得非常好,它的做法也比较健康。轻断食不仅是不吃少吃,也是在平时能够吃的更健康一些,我觉得对我有一些帮助。这本书对我来说还是有帮助的。

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