常吃5种降血脂水果,5种降血脂水果，让你的血管更健康！-大健康网

以下5种水果可以降血脂：

1. 苹果：苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。国外有项研究表明，一天吃1个苹果，2周后血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低10%，同时高密度脂蛋白胆固醇可升高约30%。所以每天吃几个苹果，在一定程度上可以预防高脂血症和血管硬化。

2. 山楂：山楂中含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

3. 香蕉：香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降胆固醇的作用。

4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。此外猕猴桃中含有一种物质肌醇，能抑制肠道吸收胆固醇，从而起到降低血中胆固醇的作用。

5. 柿子：柿叶含大量维生素C，具有降血脂、预防动脉硬化和冠心病的作用。柿子内含有等渗性无机盐，对于直接发生血管功能紊乱，纠正机体生理异常有一定作用。其所含的维生素和糖，有降血脂、消痰和开胃作用。其所含的黄体酮名可降低血压，软化血管。

5种降血脂水果，让你的血管更健康！

苹果富含纤维、果胶和抗氧化物质，有助于降低体内胆固醇水平。每天吃一个苹果，可以起到预防心血管疾病的作用。

香蕉含有丰富的钾和维生素B6，这些营养物质有助于降低体内胆固醇水平。香蕉还可以改善消化系统功能，促进体内毒素的排出。

葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶，可以帮助降低体内胆固醇水平。葡萄柚还可以促进消化，增强免疫力。

柿子含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，有助于降低体内胆固醇水平。柿子还可以改善消化系统功能，促进肠胃蠕动。

草莓富含纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于降低体内胆固醇水平。草莓还可以改善心血管健康，预防心血管疾病。