庄子 养生主,自然和谐。

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庄子是中国古代的哲学家之一，对养生有着独特的见解。在庄子的哲学体系中，养生是一个重要的方面，他认为养生是人们顺应自然、舒缓身心的一种生活方式。

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自然和谐。

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庄子强调，人必须顺应自然，与自然和谐相处。人应该像自然界一样自然地活着，不要过分追求物质上的享受，学会放下欲望，保持心灵的宁静。

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调整心态

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庄子说，养生不是养身体，而是养心灵。强调不为外界的喧嚣所扰，为了保持身心的健康而调整心态。

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节制

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庄子主张节制饮食，认为吃得太多会损害健康，导致疾病。因此，提倡注意饮食适度，避免暴饮暴食，保持身体平衡。

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运动。

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庄子认为适当的运动锻炼对养生是很重要的。主张定期进行适度的运动，保持身体的活力，增强自身的抵抗力才是养生的目的。

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庄子养生主强调顺应自然，调整心态，节制饮食，适量运动，达到身心健康的目的。他的养生理念影响了后世许多人，成为中国养生文化的重要组成部分。

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