打呼噜怎么治偏方,如何治疗打鼾?你可以尝试这些民间疗法。

1.改变睡觉姿势。

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打鼾的原因之一是睡眠不正确，阻碍了呼吸道。改变睡姿，比如躺着睡觉，可以缓解打鼾。另外，垫高头部的枕头也有改善气道通畅的效果。

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2.健康饮食。

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不健康的饮食也会影响打鼾。避免过度饮酒和油腻的食物。喉咙松弛会增加打鼾的可能性。另外，适量摄取维生素C和蛋白质也有抑制打鼾的效果。

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3.进行口腔训练。

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口腔肌肉松弛也是打鼾的原因之一。口腔运动可以有效增强口腔肌肉，缓解打鼾。例如，将舌头靠近上颚，紧闭双唇，慢慢呼吸几次，可以有效地锻炼口腔肌肉。

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4.使用芳香疗法。

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5.尝试音乐疗法

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音乐疗法可以放松身心，提高睡眠质量。睡前听听轻音乐，有助于减少打鼾。

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总而言之，虽然打鼾很麻烦，但你可以尝试很多天然的偏方。如果这些方法都不奏效，建议去看医生。

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