什么偏方治打呼噜,打鼾的民间疗法吗?

打鼾是很多人的困扰，不仅影响自己的睡眠质量，还影响家人的休息。除了医院的手术以外，还有一些民间疗法。

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1.嘴巴训练法

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打鼾的原因之一，是由于喉咙的肌肉松弛，空气通过的时候振动发出声音。口腔运动可以增强喉咙和舌头的肌肉，减轻打鼾。例如，可以练习用吸管吸水，或者用舌头舔上颚。

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2.调整姿势。

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有些打鼾的人是因为没有正确的睡姿，导致呼吸道阻塞。睡觉前把枕头垫高，头稍微仰着，可以减少打鼾的几率。

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3.调节饮食。

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过度饮酒、暴饮暴食等都会造成打鼾。适量饮酒，不要喝得太饱。不要吃得太饱，尤其是晚饭后。

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4.润喉喷雾

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有些喉咙喷雾含有舒缓喉咙肌肉的成分，可以减少打鼾。但是，在使用之前最好先咨询医生。

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5.茶料理。

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不管怎样，如果你有轻微打鼾，可以试试上面的方法。如果打鼾很严重的话，建议去医院治疗。

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