亚麻籽油的功效与作用,亚麻籽油的功效和作用

亚麻籽油是亚麻籽提取的植物油，含有多种必需脂肪酸和抗氧化物质，对健康有益。

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降低胆固醇。

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亚麻籽油富含α-亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸。这些脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，降低患心血管疾病的风险。

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保护心脏健康。

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亚麻籽油中含有的不饱和脂肪酸可以降低血压，减少心脏病发作的风险。另外，亚麻籽油中所含的亚麻酸还能抑制心律失常和心绞痛的发作。

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改善糖尿病预防

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亚麻籽油中的α-亚麻酸可以降低胰岛素抵抗，改善细胞摄取葡萄糖的能力，预防糖尿病。

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促进消化。

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抗氧化剂。

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亚麻籽油中含有大量的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，以及维生素E、类黄酮，具有抗氧化作用，抑制自由基的生成，保护身体细胞。

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亚麻籽油具有降低胆固醇、维持心脏健康、预防糖尿病、促进消化、抗氧化等多种健康作用。因此，适量的亚麻籽油可以提高你的健康水平。

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