南瓜子是一种营养丰富的零食,在世界各地都能吃到。但是,需要注意的是,南瓜子也有副作用。
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吃太多的话会引起肠胃障碍。
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南瓜子富含蛋白质和脂肪,吃多了会引起腹胀、腹泻、恶心等肠胃不适。因此,一天的摄取量不要超过30克。
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可能引起过敏反应
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南瓜子含有蛋白质和多种氨基酸,容易引起过敏反应。如果出现发红、发痒或呼吸困难等过敏症状,必须立即停止服用并就医。
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体重可能会增加。
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南瓜子含有丰富的脂肪和热量,吃多了会增加体重。因此,建议在控制总热量的同时适量进食。
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可能会影响睡眠。
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南瓜籽富含促进睡眠的镁。但是,吃太多南瓜子可能会导致镁含量过高,影响睡眠质量。
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结论
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南瓜子是营养丰富的零食,但也有副作用。因此,在吃南瓜子的时候,要注意控制食量,以免对身体造成伤害。
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