南瓜子的副作用,南瓜子的副作用。

南瓜子是一种营养丰富的零食，在世界各地都能吃到。但是，需要注意的是，南瓜子也有副作用。

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吃太多的话会引起肠胃障碍。

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南瓜子富含蛋白质和脂肪，吃多了会引起腹胀、腹泻、恶心等肠胃不适。因此，一天的摄取量不要超过30克。

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可能引起过敏反应

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南瓜子含有蛋白质和多种氨基酸，容易引起过敏反应。如果出现发红、发痒或呼吸困难等过敏症状，必须立即停止服用并就医。

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体重可能会增加。

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南瓜子含有丰富的脂肪和热量，吃多了会增加体重。因此，建议在控制总热量的同时适量进食。

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可能会影响睡眠。

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南瓜籽富含促进睡眠的镁。但是，吃太多南瓜子可能会导致镁含量过高，影响睡眠质量。

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结论

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南瓜子是营养丰富的零食，但也有副作用。因此，在吃南瓜子的时候，要注意控制食量，以免对身体造成伤害。

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