中医保健养生食疗,中医保健养生食疗:古老有效的健康保健方式

中医保健养生食疗是一种古老而有效的健康保健方式，通过饮食调理、药膳调理、中药调理等方法，达到预防疾病、强身健体、延缓衰老的目的。

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中医保健养生食疗的基本原理:

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以阴阳平衡、五行调和为基础，结合脏腑经络、气血津液等生命征象和味、色、形、量、质等特征，综合运用阴阳五行学说，达到调节身体机能、增强体质、预防疾病的目的。

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中医保健养生食疗的三大特点:

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1.个性化:中医保健养生食疗强调因人而异，因病制宜，可根据个人的体质、病情、年龄、性别等因素，制定适合自己的饮食方案。

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2.综合性:中医保健养生食疗把食物当作药物来看待，既重视食物的营养价值，又重视食物的药用价值。运用中医、营养学、食品学等多领域的知识。

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预防性:中医保健养生食疗强调预防重于治疗，注重营养均衡，调理身体，防止疾病的发生。

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中医保健养生食疗的实践:

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中医保健养生食疗实践包括饮食调理、药膳调理、中药调理等多种方法。其中，饮食调理是中医保健养生食疗的核心，它通过调节饮食结构、食物搭配、饮食习惯等方面，遵循阴阳平衡、五行调和的原则，达到防病强身的目的我会的。

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中医保健养生食疗适用人群:

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中医保健养生食疗适用于各年龄层，特别是儿童、老年人、孕妇等易感人群。也适用于高血压、糖尿病、冠心病等慢性病。

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中医保健养生食疗注意事项:

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1.食物要新鲜:中医保健养生食疗强调食物的新鲜程度，不宜食用过期、腐烂、霉变等不新鲜的食物;

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2.食物卫生:中医保健养生食疗强调食物卫生，要注意食物的清洗、煮沸、烤制等过程，避免食物污染;

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3.食物要适量:中医保健养生食疗强调食物适量，不要吃得过多或过度节食;

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4.食物要多样:中医保健养生食疗强调食物的多样性，注意合理搭配，摄取各种营养素。

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5.饮食配合运动:中医保健养生食疗强调饮食与运动的配合，适当参加体育锻炼，增强身体素质。

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