冬季养胃食谱,冬季如何食疗养胃

冬天有什么食谱暖胃？

冬季如何食疗养胃

推荐一些冬天养胃的食谱，要普通食材

冬天有什么食谱暖胃？

冬季常见的暖胃食物有8种:1、带鱼:补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良特别适合。

2、胖头鱼:暖胃、补虚、化痰、平喘。

身体弱的人最好多吃胖鱼头。在暖胃的同时还有治疗耳鸣和眩晕的效果。

3、羊肉:性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体必需的营养成分，常被人们用于冬季御寒，是进补壮阳的佳品，能暖中补肾虚、有开胃健脾、御寒除湿的功效。

4、虾:适合冬季肾虚所致的怕冷者食用。

富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等，有补肾壮阳、滋阴健胃、流畅血脉的功效。

5、核桃:含有40%-50%的脂肪，其中多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压的作用。

核桃中还含有大量的磷脂和维生素E，具有活化细胞、促进造血、增进食欲的作用。

这些对提高健康和抵御寒冷都很有效。

6、山药:具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。

和大枣一起煮汤效果更好。

7、栗子:栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，具有强胃健脾、强筋活血等功效。

适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

8、姜:能温中散寒。

治疗脾胃寒，无论是外寒内侵的实寒，还是脾胃阳气不足的虚寒都可以应用。

治疗脾胃虚寒脘腹寒痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药，如理中丸;治脾胃实寒肢痛呕吐，只用本品研末服有效，或伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。

冬季如何食疗养胃

拒绝一些冷硬难消化的食物冷饮和饮料粥汤之类比较容易消化，而且早饭要吃，所以不能吃辛辣刺激比较大的东西

推荐一些冬天养胃的食谱，要普通食材

1、牛肉粥，将鲜牛肉50g糯米100g放入砂锅中煮成粥，加入姜葱油盐各少许，再煮2、3下即可。补中益气，滋养肠胃。趁热吃而不是凉的。

五种养胃食物。

1.南瓜:富含果胶，保护胃壁，减少溃疡。

南瓜皮不好消化，消化不良的人可以去皮吃。

2.木瓜:含有木瓜酵素，帮助分解，促进蛋白质吸收。可以缓解消化不良和胃炎。木瓜是一种健脾开胃的食物。

木瓜性寒，不建议空腹吃。

3.生姜:促进血液循环，可缓解因天气寒冷引起的胃痛;生姜在中药中也被用于治疗恶心、呕吐，对胃不好的人很有帮助。

胃溃疡和胃食管反流病的患者不常用。

4.山药:健脾和胃，益肾，促进消化吸收。粘稠的味道可以保护胃壁，促进食欲。

胃一直不舒服，食欲不振的人可以多吃。

5.秋葵:含有多种营养成分，果实间有果胶和糖类构成的黏液，能保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘，是健胃润肠食材。

你也可以每天吃适量的生花生。它能让胃平静下来，请尝试一下。

简单有效，但需要坚持。