气虚血虚吃什么补最快,气虚血虚的症状气虚血虚是指人体气血不足，出现倦怠、气短、面色苍白、胸闷等症状

气虚血虚的症状气虚血虚是指人体气血不足

出现倦怠、气短、面色苍白、胸闷等症状。

气虚血虚吃什么补最快气虚血虚可以通过饮食调理来补充，以下食物富含气和滋养成分，能迅速改善气血不足的症状:

补气血的食物。

黄芪:补气固表，增强免疫力

*参:补脾肺之气，提高机体免疫力

太子参:补气养阴，改善气阴两虚

山药:补脾肺气虚，健脾益胃

莲藕:补气生津，清热解渴。

补血的食物。

红枣:补血养气，滋润肌肤

枸杞:补肾益精，明目护肝

阿胶:补血养阴，滋润皮肤

黑芝麻:养血养发，润肠通便。

黑木耳:补血、润肺

补气补血的食物。

补血活血，调经镇痛

桂圆:补血益气，安神健脑

何首乌:补血乌发，滋阴补肾

阿胶糕:补气养血，滋阴润肺