湿气太重怎么排出来最简单的方法,这是最简单的去除水的方法

什么是湿气湿气是中医的概念，体内湿气过重，会导致身体不适。那就是“身体倦怠”“精神不振”“手脚沉重”“大便稀”“舌苔白”等表现。

湿气重会影响健康，引起关节疼痛、肠胃不适、水肿、皮肤问题、免疫力低下等问题。

这是最简单的去除水的方法

1.饮食调理减少冷、生、冷、油腻食物的摄取。多选用红豆、薏米、茯神、生姜等。

适当的运动可以通过出汗排出体内的湿气。推荐运动:快走、慢跑、瑜伽、游泳等。

3.泡脚用生姜、艾草、花椒等中药泡脚，促进血液循环，排出体内湿气。

4.由专业的刮痧师进行刮痧，疏通经络，排出湿气。

5.艾灸在特定的穴位上艾灸，可以温经散寒，排出湿气。