气虚吃什么补最快,快速补气虚的饮食疗法：传统中医食疗方帮你恢复健康-大健康网

气虚是中医上的一种病症，主要表现为身体乏力、面色苍白、气短等症状。补气是中医治疗气虚的方法之一，而食疗是补气的一种重要方式。气虚吃什么补最快呢？

我们来看看一些常见的补气食物。

1. 糯米：糯米是一种温性食物，具有补气、敛汗、安胎等功效，对于气虚引起的自汗、盗汗、多汗等症状有很好的缓解作用。

2. 山药：山药是一种平性食物，具有补脾肺肾、益气养阴等功效，对于脾气虚弱、肺气虚燥等症状有很好的缓解作用。

3. 黄芪：黄芪是一种温性食物，具有补气升阳、益卫固表等功效，对于气虚引起的身体乏力、气短等症状有很好的缓解作用。

4. 燕窝：燕窝是一种滋阴补肾、益气养血的食物，对于气血亏虚、身体虚弱等症状有很好的缓解作用。

5. 蜂蜜：蜂蜜是一种温性食物，具有润肠通便、补气养血等功效，对于脾气虚弱、胃痛等症状有很好的缓解作用。

除了以上食物外，还有一些其他的补气食物，如红枣、枸杞、核桃等。但是需要注意的是，不同的人体质不同，补气食物的效果也会有所不同，需要根据自己的体质选择适合自己的补气食物。

除了食疗外，还可以通过其他方式来补气。比如，适当运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力；保持充足的睡眠可以恢复身体的元气；避免过度劳累可以避免身体的过度消耗。

气虚需要补气，而食疗是补气的一种方式。在选择补气食物时需要根据自己的体质选择适合自己的食物，同时注意其他的生活习惯，以保持身体的健康。

快速补气虚的饮食疗法：传统中医食疗方帮你恢复健康

黄芪是一种具有补气作用的中药材，而鸡肉则具有丰富的营养价值。将黄芪和鸡肉一起炖煮，可以起到补气养血、增强体质的作用。

材料：鸡肉500克，黄芪50克，姜片、盐、料酒适量。

做法：将鸡肉洗净切块，黄芪用清水浸泡30分钟，然后一起放入砂锅中，加入姜片和料酒，炖煮1-2小时，加盐调味即可。

山药是一种具有健脾益气作用的食材，常食用可以改善气虚症状。搭配粳米一起煮粥，可以起到更好的补气效果。

材料：山药50克，粳米100克，白糖适量。

做法：将山药洗净去皮切块，粳米淘洗干净，一起放入锅中加水煮粥，待粥浓稠时加入白糖调味即可。

红枣和枸杞都是具有补气养血作用的食材，一起泡茶饮用可以起到补气养血、增强体质的作用。

材料：红枣10枚，枸杞子30克，冰糖适量。

做法：将红枣和枸杞子用清水浸泡30分钟，然后放入锅中加水煮开，加入冰糖调味即可。