老年人失眠治疗偏方,实用干货只需三步，轻松解决老年人失眠难题！-大健康网

老年人失眠治疗偏方有以下几种：

1. 食醋催眠。有些人虽然醋是催眠的良药，在平日饮食中可以多吃一些醋。一汤匙食醋温水，临睡前饮服，对于解除或减轻失眠都有效果。

2. 糖水催眠。可以饮一杯温热的牛奶，或喝一小碗蜂蜜。牛奶和蜂蜜均含有丰富的色氨酸，可以促使人脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。对经常失眠者，热牛奶的催眠效果优于饮冷牛奶，冷牛奶兴奋性较强，饮多会影响睡眠。

3. 药茶催眠。取5味子12g，夜交藤15g，百合10g，浮小麦10g，甘草6g，用开水泡至2层，去渣取汁，代茶饮用，适用于阴虚火旺、烦躁失眠者。

4. 按摩催眠。每晚睡前，将两手搓热，掌心捂在两涌泉穴(即双足底心肾经的涌泉穴)，片刻后两手自然离开，再将两手迅速交替搓至极热，再迅速捂在双涌泉穴上片刻，如此往复数次，可治失眠。

5. 摩腹催眠。睡前先取仰卧位摩腹30分钟。自上而下反复揉摩腹部，重点按摩脐下气海、关元、水道、中极等穴。用掌压法按压数次，以丹田为中心向周围放射按摩。摩腹后自然想睡觉。

6. 足浴催眠。睡前用温水洗脚15-30分钟即可入睡。

7. 敷足催眠。用朱砂3-5g，加浆糊适量调匀，敷于足心(涌泉穴)处，每晚睡前敷一次，治失眠多梦、神经衰弱有良效。

8. 指压催眠。用拇指末端桡侧屈曲两肌腱之间凹陷中的神门穴，以拇指指甲掐压捻揉数次，一般掐压10-15秒钟后可入睡。如需要巩固睡眠效果则需坚持多掐一段时间；掐压捻揉神门穴10-30分钟可治失眠多梦、神经衰弱、顽固性失眠症等症。

9. 梳头催眠。梳头能刺激头部数十个穴位和面部神经，故能起到健脑提神的目的。发为血之余，梳头时要求缓慢轻柔、不急不躁地进行，以疏通头部血流。临睡前梳头约10分钟左右后休息便可进入梦乡。

10. 泡脚催眠。临睡前用温水泡脚15-30分钟；或根据情况加用中药如丹参、五味子、桂枝、石菖蒲等煎液泡脚；或用磁性足疗垫泡脚；或用磁性止痛保健带缠裹泡脚；或揉搓足底涌泉穴等，均有助于入睡。

11. 推胸催眠。平卧床上，双手重叠放在胸前区上腹部(不是胃部)，然后做腹式深呼吸。吸气时胸部扩张隆起、双手向前推压(用暗劲)10次左右；呼气时胸部回缩凹进、双手向内收拢(用暗劲)10次左右。这样反复进行数次深呼吸运动后便能自然入睡。

12. 捏耳催眠。临睡前用手捏揉耳垂后凹陷处的安眠穴(耳垂后凹陷感处即是)2-3分钟并可连续用力按揉4-6分钟，可以改善失眠状况直到安然入睡。

以上就是老年人失眠治疗偏方的内容了，希望可以帮助到您！

实用干货只需三步，轻松解决老年人失眠难题！

1. 酸枣仁茶：酸枣仁具有镇静、催眠的作用，每天晚上睡前泡一杯酸枣仁茶，可以有效缓解失眠症状。

2. 莲子心茶：莲子心含有莲心碱，具有镇静、降压的作用，对于治疗失眠有很好的效果。

3. 百合粥：百合具有润肺、清心、安神的作用，煮粥食用可以缓解失眠。

4. 龙眼肉粥：龙眼肉含有丰富的营养成分，能够补血、安神、益脑，对于治疗失眠有很好的效果。

5. 核桃芝麻糊：核桃和芝麻都有补肾、益精、活血的作用，将它们混合在一起食用，可以有效缓解失眠。

虽然这些偏方对于治疗老年人失眠具有很好的效果，但是在使用时也需要注意以下几点：

1. 使用偏方前最好先咨询医生意见，以确保安全有效。

2. 偏方使用过程中如出现不适或过敏反应，应立即停止使用并就医。

1. 保持规律的作息时间：老年人应该尽量保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。

2. 适当的运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善睡眠质量。但是需要注意的是，老年人在运动时应该避免剧烈运动，可以选择散步、太极拳等轻度的运动方式。

3. 保持良好的心态：老年人应该尽量保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪波动。同时，可以多参加一些社交活动，与家人和朋友交流互动，缓解孤独感。

4. 饮食调理：老年人的饮食应该尽量清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。同时，可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

5. 改善睡眠环境：老年人应该尽量改善睡眠环境，保持室内空气清新、安静舒适，避免噪音、光线等干扰因素。同时，可以选择适合自己的枕头和床垫等睡眠用品，提高睡眠质量。