内外兼修，祛痘食疗法让你重拾肌肤光彩-大健康网

一、雪梨芹菜汁

将雪梨、西红柿、芹菜洗净后切成小块，放进榨汁机中搅拌成汁。每天早上起床后喝一杯，可以起到清热解毒、润肺化痰、美白祛斑的作用。

二、醋泡鸡蛋

将一个鸡蛋的外壳洗净后，放进醋坛中浸泡一个星期。每天早上起床后，用消毒后的针将鸡蛋打破，将蛋清和蛋黄搅拌均匀后涂抹在脸上。待15分钟后洗掉，可以起到祛痘的作用。

三、红萝卜汁

将红萝卜洗净后切成小块，放进榨汁机中榨取汁液。每天早晚洗脸后，用棉签蘸取汁液点在痘痘上，可以起到祛痘的作用。同时，多喝红萝卜汁可以起到排毒养颜的作用。

四、益母草蜂蜜祛痘

将益母草研成粉末，加上适量的蜂蜜和温水搅拌成糊状。每天早晚敷在脸上15-20分钟，可以起到祛痘的作用。同时，喝一杯益母草蜂蜜水可以起到活血化瘀、排毒养颜的作用。

五、香蕉排毒养颜法

将香蕉去皮后捣烂成香蕉泥，加入适量的牛奶和水搅拌成糊状。每天早晚敷在脸上15-20分钟，可以起到淡化痘印、滋润肌肤的作用。同时，喝一杯香蕉牛奶汁可以起到排毒养颜的作用。

内外兼修，祛痘食疗法让你重拾肌肤光彩

痘痘，又称痤疮，主要是由于皮肤油脂分泌过多、毛囊角质堵塞、细菌感染等原因引起的。因此，在饮食上要注意控油、抗炎、杀菌等原则。

1. 绿豆薏米汤

绿豆和薏米都具有清热解毒、利尿排湿的功效，对于改善肌肤油脂分泌过多、消除炎症有着很好的效果。将绿豆和薏米一起煮汤，每日饮用，有助于祛痘。

2. 柠檬水

3. 红枣银耳羹

4. 蜂蜜柚子茶

蜂蜜和柚子都具有抗菌、消炎、解毒等作用，对于改善痘痘炎症、消除痘印有着很好的效果。将柚子切片，加入适量蜂蜜腌制，每日食用即可。

1. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 多喝水，保持身体内水分充足，有助于排毒养颜。

3. 注意个人卫生，保持面部清洁，避免用手挤压痘痘，以免造成感染和留下疤痕。

4. 保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于肌肤修复和排毒。

祛痘食疗法是一种安全、有效的祛痘方法。通过了解痘痘的本质和合理选择饮食调理方案，再配合日常注意事项，我们可以在内外兼修的调理下让肌肤恢复健康光彩。同时，保持良好的心态和生活习惯也是非常重要的。