玄霜，霜降养生：关注玄霜，润泽生命

霜降养生：关注玄霜，润泽生命

霜降，是二十四节气中的第18个节气，秋季最后一个节气。时间在公历每年的10月23日或24日，即太阳到达黄经216°时开始。霜降是秋天最后一个节气，此时“霜气渐降”，天气渐寒，开始出现初霜。

一、霜降的起源与习俗

霜降的起源可以追溯到古代的霜降节。据史书记载，最早的霜降节是在战国时期，此时人们开始用“朝露”来祭祀霜神，以祈求丰收。随着时间的推移，霜降节逐渐演变成了一个固定的节日，即霜降节。

霜降节的传统习俗包括赏菊、登高、赏红叶、吃柿子等。霜降时节，菊花盛开，黄叶满山，景色宜人。人们赏菊花、登高远眺，欣赏红叶美景。同时，柿子也被称为“霜降果”，此时正是柿子成熟上市的季节，人们喜欢采摘柿子，赏味的同时，也寓意着丰收和团圆。

二、霜降的养生保健

1. 润肺生津
霜降时节，天气干燥，容易导致皮肤干燥、口干舌燥、喉咙痒痛等症状。因此，此时应多食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、苹果、瘦肉等。同时，可以适量饮