舌苔(健康提示：保持舌苔健康，多吃蔬菜水果)

保持舌苔健康，多吃蔬菜水果是每个人都应该知道的健康常识。舌头是人体的重要器官，不仅可以感受味道，还能够反映身体的健康状况。而舌苔则是舌头上的一层黄色物质，由唾液、细菌和脱落的上皮细胞等组成。所以，保持舌苔健康，对于身体健康有着重要的作用。

那么，我们应该怎样做才能保持舌苔健康呢？

首先，我们要保证多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素，这些物质有助于保护我们的口腔健康，同时也有助于我们的身体吸收更多的营养。

其次，我们要多喝水。水是人体最基本的物质，也是维护身体健康的重要因素。保持身体水分充足，有助于保护我们的口腔健康，使舌苔更加健康。

此外，我们还要注意口腔卫生。及时刷牙、使用牙线和使用漱口水，能够有效清洁我们的口腔，减少细菌的滋生，有助于保持舌苔健康。

最后，我们要避免吃辛辣和油腻的食物。这些食物会刺激我们的口腔，导致舌苔变得厚腻，不利于健康。

总之，保持舌苔健康，需要我们多方面地进行努力。多吃蔬菜水果、多喝水、注意口腔卫生以及避免吃辛辣和油腻的食物，都是帮助我们保持舌苔健康的重要措施。