老什么伏枥，老人常说:入伏吃三宝

夏季最难受的就是三伏天的高温。今年入夏气温较高，不少地区气温高于常年。我每天都不想出去，因为我受不了。因此，很多人都比较担心狗日是什么时候，想找到一种方法轻松度过狗日，减轻身体负担，保证健康。古人云：“埋伏中吃三宝，就能安过夏天”。如果你家里有老人，你可能会一直说这个词。

如果你没有听说过，你可能会对这三件可以伏击吃的圣宝感到好奇，但它们到底是做什么用的呢？三坡的苦味就是苦瓜，夏天吃苦味有解暑、改善烦躁的作用，解决夏天这两个问题对身体健康是有利的。夏季，气温升高，人不免会感到精神烦躁，长此以往，更容易出现身体问题。

还会造成气逆，气逆之后就容易生热，热气冲入，就容易上火。夏天生气也是一件很不愉快的事情，所以吃点适度的辣会让你的身心感觉好很多，让三伏天变得更好。 —— 三宝瓜：夏天多吃瓜有益健康。当然，也有一些瓜类不适合大量食用。例如，瓜类本质上是寒性的。一次吃太多很容易变得危险。寒冷和潮湿的环境使身体更容易出现问题。丝瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜等瓜类正值时令，吃得适量，夏天就不会那么难熬，就能舒舒服服地度过夏天了。

三宝——：豆子伏击后，多吃健康的豆子。红豆、绿豆都是不错的选择。红豆祛湿健脾，绿豆有利于恢复。热。时常吃些豆类，有助于退热、健脾胃。毛豆含有丰富的钾，夏天出汗多，钾容易流失，所以多吃毛豆可以有效补钾。绿豆提供膳食纤维，清热利湿，保护脾胃。豆芽、黄豆芽、绿豆芽都可以经常食用，并且含有丰富的健康营养成分，尤其是植物蛋白。

遭遇埋伏后，为了不给身体带来麻烦，除了吃大量的食物外，还必须避免两件事：夏季，生冷食品、冷饮、冰淇淋、冰镇水果、各种瓜类等逐渐出现，有的人每天都吃生冷食品，让身心舒适。脾胃过多受寒湿气，会降低脾胃功能，造成脾胃不和。

另外，冷气容易积聚在女性子宫内，会引起痛经或月经不调，增加子宫肌瘤的可能性。另外要记住的是，如果体内寒湿过多，就会消耗更多的阳气，逐渐导致阳气不足。生海产品夏季餐桌上经常出现的龙虾、螺蛳、醉虾等海产品，虽然味道与普通食物不同，但在享受美味的同时，也能照顾到自己的身体。身体健康，吃海鲜吧。海鲜产品必须彻底煮熟。如果食物没有煮熟，细菌和寄生虫就更容易滋生。

前阵子，广东医科大学顺德妇女儿童医院（顺德区妇幼保健院）儿科消化内科担心一名6岁患者在体检时发现转氨酶升高。幼儿园彻底检查发现，孩子因家长没有用菜板生熟分开而感染了肝吸虫。夏天，有的家庭喜欢吃生鱼片以及上面提到的龙虾、螺蛳、醉虾等生食，但有时却没有煮熟或者菜板没清理干净，熟食没有煮熟。与食物一起使用时正确。导致寄生虫感染。

那么，今年的埋伏什么时候开始呢？今年的狗日是农历6月18日，新历7月16日，从这一天开始，狗日正式开始，整个狗日分为初一、中日、末日。

第一期是7月16日到7月26日10天，中间期是今年7月26日到8月14日20天，比较长，第二期也是8月15日到8月10天。直到8月24日。今年的狗日比去年延长了10天。也可以说是狗日的加长版。通常，三伏天是夏季气温最高的时期。在加长版中生存会更加困难。其实你不用太担心，而且如果以上的事情做好的话，夏天的时候，不管天气多热，你都不用担心。夏季是气温高、很多疾病容易发生的时期，因此也是适合养生的季节，所以要牢记养生要点，抑制疾病的发生，安全度过夏天，保持健康。Sho。秋冬生活更美好，我们提醒中老年人，夏季心血管事件多发，如果病情高发，一定要懂得滋养心脏和血管。他认为，人们应该多注意这三点。指标高，用药时不要盲目停药或减量。

参考文献：1.《夏日饮食注意 养生千万别吃3种食物》·人民网·2015.5.132.《有5种应季水果，医生吃前都要考虑一下》·生命时报·2016.6.103.《6岁娃转氨酶飙升，一查竟是肝里长虫!这个坏习惯很多家庭都有》·广州日报·2022.6.11