三伏天减肥法，三伏天易减肥吗

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今年的三伏天持续了40天，有人说，“现在不是减肥的最佳时机吗？新陈代谢活跃，加上炎热，食欲下降，减肥很难。”一个误会。

新陈代谢基础代谢：基础代谢是当你吃饱饭后躺在床上什么都不做时，你的身体一天需要燃烧的卡路里量。一般来说，秋冬季节的气温比春夏季节要高，所以冬季饮食比夏季更有效！夏季气温高，出汗多，促进水分代谢，加速人体新陈代谢。然而，通过新陈代谢很快就会失去的是水，而为了减肥而必须失去的脂肪则完全是另外一回事。

另外，人们靠“食欲不振、饮食不规律”来减肥的原因有很多：1.容易情绪低落、容易烦躁、睡眠质量差；2.脱发、皮肤下垂；3.我希望大家停止这样做，因为它会造成“后遗症”。女性可能会出现月经不调、闭经等情况。4、基础代谢下降、怕冷……所以，不要受潮流影响，做好基础营养和适当运动，才能避免变老、变丑。以后就这样吧减肥。作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。专注于母婴营养健康领域，善于将医学与现代营养知识相结合，一步步教你如何科学喂养孩子。