35岁以上女生如何保养身体，35岁以上女生如何保养皮肤

35岁以后，体重就会逐渐开始增加，所以这个时期需要小心保养。

这是关于身材的管理和保养，肥胖的身材会影响你的整体美感，让你看起来不那么有魅力。

如果40岁以后不开始照顾自己，那么按照自然规律，你会从头到脚发胖。

这个时候你应该做的就是首先控制食量，避免暴饮暴食，达到70%的饱腹感。

控制晚上的高蛋白质摄入量，如果晚上不运动，蛋白质就会被吸收和储存。

如果控制不好份量，每天吃很多，一个月内肯定会增重10斤。不像20多岁的时候，无论吃多少，体重都不会马上增加。

第二是做扩胸运动、瑜伽等运动，而不仅仅是跑步，这样效果不佳。

如果你做丰胸运动，你的肩膀就不会变粗、变胖，长期坚持下去，你就会拥有像少女时期一样纤细美丽的肩膀。如果忽视保养，你的肩膀就会变得很厚很胖，让你的体形变得非常难看。

瑜伽可以自学，有助于塑造形体，保持气质，非常温和，防止身体下垂。

如果每天坚持做30分钟，到了50岁的时候，体重就不会像40多岁时那样增加，体型也近乎完美。

但如果长期坚持下去，到了50岁的时候你会发现自己看起来不一样了，身材依然保持得很漂亮。

如果控制不好，你真的会变成中年妇女，而且无论结婚与否，都会发胖，变得胖乎乎的。