杨梅富含什么营养成分，杨梅富含什么营养?可以补充什么?

杨梅富含蛋白质、铁、镁、铜、维生素C、柠檬酸等有益成分，被称为“第七营养素”。它具有降血压、降血脂、抗肿瘤、消炎镇痛、增加免疫力等功效，但有三类人不宜吃。

1、患有滑囊炎、胆结石的人不能吃杨梅。胆囊炎、胆结石患者不能吃酸性食物，而杨梅呈酸性。酸性食物刺激胃和十二指肠分泌胆囊收缩素，可引起胆囊收缩，诱发胆绞痛。如果患有胆囊疾病，最好不要吃杨梅，以免病情加重。

2、胃病患者应减少杨梅的摄入量。对于慢性胃炎、胃溃疡患者来说，最好饭后吃杨梅。空腹进食会导致胃酸分泌过多，从而加重症状。胃肠功能紊乱的患者应避免暴饮暴食，以免胃酸分泌过多，出现胃肠不适。

3、糖尿病人不宜过多食用杨梅。杨梅的含糖量并不是各种水果中最高的，但糖尿病患者仍应控制其摄入量。每日水果（包括杨梅）的摄入量不应超过半个，且最好分餐食用，以免一次吃得过多，造成血糖水平波动。

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