春夏交替，是肾病患者的“关键期”，养成3个简单习惯，护肾养肾

天气普遍变暖，晚春气候非常宜人。但同时，也意味着夏天即将来临，春夏交替其实也是一个应该注意养生的机会。特别是对于肾病患者来说，春夏换季是关键时刻，根据季节变化主动补充营养，保护肾脏，预防疾病，是保持健康的关键，有很大帮助。有的朋友可能会疑惑，“春夏交替和肾有什么关系呢？”

为什么说春夏季节是肾病患者的“关键期”呢？肾脏是人体主要的代谢器官和激素分泌器官，换句话说，肾脏与内分泌分泌密切相关。当患有肾脏疾病时，会出现肾炎、肾小球囊肿等症状，自然会导致肾功能下降，从而影响人体的新陈代谢和激素分泌，免疫系统也会减弱。大多数患有肾脏疾病的人对疾病的抵抗力也会降低。春夏换季，万物回归，也导致各种细菌、病毒的活动增多，所以肾病患者滋补护肾很重要，不注意日常预防也很重要。这进一步增加了患肾脏疾病的风险。您变得更容易受到感染并患上感冒、发烧和发冷等疾病，从而进一步损害您的健康。因此，肾病患者春夏季节的保健十分重要。那么，对于肾病患者来说，春夏季节的过渡是一个重要的时期，但是如何才能有效补充营养呢？在此，请肾友们从自己的生活习惯入手，监测一下自己的日常状况。建议改善和维护肾脏。增强体力，抵抗疾病。

我们建议肾病患者养成以下三个简单的习惯： 习惯一：每天出门前酌情增减衣服肾脏是帮助锁水的器官，但肾脏本身对寒冷还是比较敏感的。春夏交替期间，气温普遍较高，但也有偶尔下降的情况。肾病患者处于这样的环境中，肾脏受到刺激，自然不利于养肾、护肾。因此，肾病患者可能会被要求无意识地多加衣服，比如每天出门前查看天气预报、打开窗户感受温度、确定穿几层等。脱掉衣服的习惯。此外，由于当前疫情的紧迫性，佩戴口罩也是必要措施。保护肾脏最有效的方法是有效防御感冒和传染病。习惯二：减少“大鱼大肉”的吃量。患有肾病的人通常有更严格的饮食要求。长期吃高脂肪饮食会增加肾脏的代谢负担，损害肾脏的健康。也会受到影响。因此，调整饮食习惯也是滋补护肾的有效方法。通过多摄入水果、蔬菜等维生素和膳食纤维来源，并及时补充豆制品、鱼类等优质蛋白质，可以优化自身膳食结构，减轻肾脏负担。这种缓解会带来恢复。关于肾脏疾病。

习惯三：学会笑而不生气春天到夏天，气温的变化会让人紧张，从而影响心情，更容易生气。对于肾病患者来说，长期接触负面情绪会降低细胞活性，减缓肾脏恢复，对身体健康不利。此外，负面情绪还会影响免疫细胞，削弱免疫力，增加细菌和病毒感染的风险。因此，保持平和乐观的心情，学会主动调节、“笑”自己，也是春夏之交养肾护肾的必要方法。比如，生气时多与朋友交流或者做自己感兴趣的事情，都是减少负面情绪、变得更加乐观的有效方法。综上所述，对于肾病患者来说，在春夏季节过渡期间采取适当的生活习惯，对于疾病的康复和保持身体健康有很大的帮助。夏天，一些错误的习惯也会损害你的肾脏，所以积极避免它很重要。

肾病患者还需要积极避免错误的不良习惯，例如不喝足够的水。肾脏是水代谢器官，如果水分摄入持续不足，代谢产物会在肾脏内积聚，引起炎症，加重炎症和肾脏疾病。及时补水也是养肾护肾的基本方法之一。建议每人每天喝2000-2500毫升水即可满足需要。尿液经常积聚。当尿液滞留时，膀胱内的压力会增加，导致膀胱溢出并回流到肾管中，从而引起炎症。因此，滞留尿液对肾脏也有负面影响。不仅如此，尿液的状况，如泡沫尿、粉红色尿液或黄绿色尿液，也是判断肾脏健康状况的有效方法之一。一旦发生，肾脏往往会“警觉”。按时去医院进行检查和治疗非常重要。还有熬夜、盲目吃药等不良习惯，这里就不详细说了，总之，春夏这个“关键时期”，一定要养肾护肾。是一种方法。为了维护肾病患者的健康，请牢记这一点。

参考文献：[1]刘张锁.弄清这些伤肾习惯[J].家庭科学，2019(5):1.[2]张小平.《春夏养阳》本义探讨'秋冬阴'[J]. 中医药杂志， 2011, 52(2):3.