降虚火喝什么，降虚火的汤水

为你做饭：“口腔炎”需要调整生活方式

昨天，家住上海的李先生表示，自己从小就患有“口腔溃疡”。其实，和她有同样问题的人还有很多，而那些被口疮袭击的人，其实也和他们的生活习惯有关。因此，一日一餐医生团队建议做出以下调整：

1、饮食：忌食辛辣食物五味可增强人体筋骨、气血、免疫力。

2.睡眠：避免熬夜，充足的睡眠时间有助于调整和恢复。

3、中医提示：腹部按摩有助于调节胃肠功能。洗澡或睡觉前，将肚脐放在圆圈中心，顺时针和逆时针交替转动，持续10 至15 分钟。

4、中医窍门：引火归源，收敛浮虚火。躺下，脚下放一个热水袋。

今日推荐——桂花酸梅汤

材料：黑李子35个，山楂15克，大黄15克，陈皮半个，桂花，冰糖适量。

制备方法：

1、将乌梅、山楂、枸杞、柑橘皮洗净，装入纱布袋中。

2、锅中加水，煮沸，放入药纱布袋，小火煮40分钟。

3、加入冰糖煮至融化，取出纱布袋，撒上桂花。

同专栏特邀健康专家、广东省中医院副院长杨志民教授

专家点评：熏青梅可以生湿、解渴、恢复浮火。山楂健胃消食、焦生火、陈皮健脾理气、桂花，一壶美味的茶。味甘酸，健脾和胃，消积。此茶具有平息虚火，缓解头面部干燥、异物感等症状，促进食欲的作用，非常适合广大群众秋冬季作为滋补保健品。我是。

提示：有消化道溃疡的人不适合。

本次值班医生：关法华

《每日一膳》 专家组成员、主治医师，师从杨志民教授、李才明教授，运用经典方剂及多种干预手段诊断各种疾病、半健康状态等，治疗效果极佳。

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