五禽戏练法，五禽戏健身

来源：长城网

长城网讯（记者孟天骄）五禽术是东汉“神医”华佗在研究五种动物活动特点的基础上独创的一套中医教学技艺。鹿、熊、猴、鸟。它看似好玩，却具有强身健体、提高人体免疫力、防治疾病的功效。

练习虎戏有平肝、行胆、理气的功效。

练习鹿戏有拔腰、强腰、强肾的功效。

练习熊戏有健脾胃的功效。

练习猴戏有强心补血的功效。

练习鸟戏有补肺益气的功效。

现代医学研究表明，华大五禽戏不仅能舒展人体的肌肉、关节，还能改善肺、心脏的功能，改善心肌的供氧，增加心肌的血容量，并强化组织，已被证明可促进器官和器官的正常发育。

石家庄市中医院理疗科主任杨玉民介绍说：“吴钦诗‘鸟秀’以肺为主，上肢的运动带动全身运动，刺激肺经之气，疏通、循环血液，提高肺部的呼吸能力，缓解胸闷、气短、鼻塞、流鼻涕等症状。鸟招动作小，简单易学，男女皆宜，适合女性练习。COVID-19是呼吸系统疾病，诊断、治疗和预防的重点是改善肺功能。肺和其他器官之间是因果关系。鸟可以单独练习表演，但最好练习全套五场动物表演。”