什么水果越吃越减肥，四种水果让你越吃越胖

日常生活中，很多人以水果代餐来节食，认为“只吃水果，不吃主食，就不会发胖”。不管用水果代餐好不好，如果减肥时选错了水果，不但不减肥反而会发胖。

吃什么水果会发胖？1.香蕉

很多人都认为香蕉是减肥的好水果，但是香蕉含有丰富的钾，有氧运动大量出汗后吃一根香蕉可以补充体内的钾，但是香蕉的热量也比较高，含有大量的钾。含有脂肪和糖分，所以吃一根香蕉相当于吃两袋米，所以减肥的同时吃香蕉是个好主意，注意不要吃太多。

2. 榴莲

榴莲应该是热量很高的水果之一了，它的热量可能比吃肉还高。榴莲还可以用来做很多零食，比如榴莲饼、榴莲饼都可以。还有很多黄油等等。榴莲是一种添加剂，含有大量的糖分，所以即使你喜欢吃榴莲，也要小心控制，避免在减肥期间吃榴莲。否则你的减肥计划将会因为榴莲而受到很大的影响。

3.鳄梨

鳄梨的热量也很高。这种水果的营养成分非常丰富，因此受到很多人的追捧。很多人喜欢喝用牛油果做的奶昔，而且牛油果也作为餐桌上的配菜。通过这种比较，您可以更清楚地了解牛油果的热量，因为牛油果的平均脂肪含量约为15%，而猪里脊肉的平均脂肪含量为8%。

4. 椰子

椰子是一种富含油脂、蛋白质和脂肪的水果，但需要特别注意的是，椰子肉中的油脂含量高达35%，其中大部分是饱和脂肪酸。椰奶还含有大量的糖分，所以在节食的时候喝太多的椰子水会让你发胖，所以不建议。

5.西瓜

虽然西瓜的热量不像上述水果那样很高，但它含有果糖，让人很难产生饱腹感，所以你常常会不假思索地吃很多，从而导致过热和体重增加。

善意的提示

以上就是减肥期间不适合吃的水果清单。减肥时吃的好水果包括苹果、梨、橙子、猕猴桃和百香果。事半功倍。