游泳的十二大好处，游泳的六大好处

美容游泳时，池水温度刺激皮肤血管收缩和扩张，促进血液循环，使皮肤红润有光泽。当你游泳时，水波的摩擦会使你的皮肤松弛，去除多余的死皮细胞，让你的皮肤像婴儿一样白皙光滑。

降低血压研究表明，游泳可以降低老年人的血压并改善动脉健康，使其成为一种理想的运动形式。

增加肺活量：随着水压增加吸气压力，呼吸肌继续克服这些压力，增加收缩力并增加肺活量。肺活量增加会增加身体的呼吸频率，导致能量消耗。

节食游泳是一种有效的减肥方法，经常游泳的人比一般人有健美的肌肉和更细的胳膊和腿。

提高睡眠质量游泳对于预防和治疗失眠非常有效。尤其对于经常用脑的脑力劳动者来说，游泳可以放松全身，防止因用脑过度而出现失眠、精神不振的情况。