为什么游泳能强身健体?游泳的意义?，游泳好处多多

很多女生在夏天都会选择游泳作为一项运动，因为游泳可以锻炼全身的肌肉，提高身体的对称性，还有塑身的作用，但是除了节食之外，游泳对于女性来说还有什么好处呢？

游泳对女性有什么好处？ 1、增加身体抵抗力

女性长期持续游泳，可以提高人体免疫力，预防疾病的发生。对于女性来说，选择蝶泳或蛙泳运动主要锻炼骨盆腔和大腿肌肉，从长远来看有助于预防子宫脱垂。

2.让你的身材更加完美

在游泳中，身体的所有肌肉都得到了锻炼，所以从长远来看，有利于身体肌肉的均衡发展。游泳是一项有氧运动，可以消耗体内多余的热量，分解脂肪，减少脂肪，保持健康。体型更加优美完美。

3.保护你的脊椎

长时间游泳对脊椎有一定的按摩作用，而且游泳时，主要是由于水的浮力，对颈椎没有压力，颈部肌肉得到加强。

4、增强身体的抗寒能力

毛细血管受到冷水刺激时会膨胀和收缩，游泳时，当你处于缺氧状态时，毛细血管会扩张，通过反复的膨胀和收缩，皮肤中控制血管的神经系统变得灵活，血液数量增加船只.马苏.人体对温度变化的适应。

5.改善心肺功能

游泳40分钟以上属于有氧运动，长期坚持可以改善女性的心血管功能。游泳时，需要更快的血流和气体交换，从而增加心脏的泵血能力。

6、调节女性内分泌系统

游泳调节女性的内分泌系统，使心灵更加平静，皮肤更加滋润。长期游泳还可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松和类风湿关节炎。

7.缓解压力

对于女性来说，长时间游泳还有减轻压力的作用。游泳时，可以调动大脑神经系统分泌快乐激素，可以减轻压力，让女性远离抑郁和忧虑，保持乐观的心态。调节内分泌失调。

善意的提示

虽然游泳对女性的身体有很多好处，但经期不宜游泳。它可能会导致感染。为预防结膜炎，游泳时要注意保护眼睛。游泳后一定要尽快擦拭身体，以免感冒，选择消毒彻底的泳池，游完回来后及时洗澡。