红枣吃多了会得糖尿病吗，大枣糖尿病人能吃吗

秋风习习，正是吃螃蟹的好季节，想必很多朋友都在关注螃蟹。然而，作为一个在山里长大的人，我对冬日约会充满了期待。

大枣的维生素C含量比苹果高70倍，除了仙人掌外，很少有水果可以与之媲美。仙人掌稀有，味道也过得去，所以鲜枣自然被冠以“维生素C之王”的称号。

大枣的维生素C含量是多少？每100克生枣的维生素C含量为300-800毫克，而根据DRIS2013 《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每日维生素C需要量为100毫克，这使得每日推荐摄入量原来来自于生枣。维生素C非常简单，只需喝一两口即可。

还有，你可能听说过“吃枣可以补血”，但枣中的铁含量实际上每100克只有1.2毫克，并没有那么多。植物中的铁含量是【非血红素铁】。】是。由身体。然而，无火无烟的秘诀就在于生枣中含有丰富的维生素C，这种营养成分堪称天赐之物。众所周知，维生素C促进铁的吸收。否则，“大枣补血”就真的只是一个毫无根据的传说了。

其他亮点： 1、冬枣含钾375毫克，热量122大卡，钾营养密度为每100克3.07，各方面都优于香蕉。香蕉的钾含量为256mg/100g，能量为91kcal/100g，钾营养密度为2.81。

2、另外，鲜枣还富含维生素B2、烟酸、维生素P。维生素P具有优良的抗压作用。

3、更重要的是，大枣中含有一种叫环磷酸腺苷的物质，具有滋养心肌、扩张血管、软化血管的作用。环磷酸腺苷是一种化学合成药物，临床应用较为广泛。我们主要治疗心力衰竭、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

糖尿病人为什么要少吃呢？因为碳水化合物含量高。

普通水果中的碳水化合物一般较低（约5至10），但冬枣中的碳水化合物可高达30至35。 100克枣相当于50克大米。但我们都意识到，一旦我们吃了一个，我们就无法抗拒吃第二个，然后是第三个，然后是第一个，然后是第二个。这样很容易过量喂食，导致全天摄入过多的热量。

因此，冬枣也不错，但不要贪吃，糖尿病患者每天不要超过100克，并且记得减少其他主食的摄入，比如米饭。

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