豆腐皮的热量大吗减肥可以吃，冬瓜虾皮豆腐汤

冬天，如果穿厚衣服，体重就不会被注意到。夏天则相反。因此，一年中哪个季节减肥欲望最强烈，那就是夏季。

冬瓜的热量非常低，每100克只有12卡路里，具有消胀和利尿的作用，非常适合减肥期间大量食用。豆腐的蛋白质含量相对较高。这两种食材结合在一起，再加上一点虾米皮，增加了鲜味，使整道菜变得松软可口，特别美味。如果你在减肥阶段这样吃，你就不会感到那么紧绷，久而久之你会感觉肚子越来越小。

冬瓜炖豆腐的做法非常简单，只需几个步骤就可以完成。价格也很合理，不到5块钱就可以做一个小冬瓜和一个小豆腐。总之，如果你喜欢，就去尝试一下。

具体制作方法

第一步：准备材料。冬瓜1个，南豆腐1块，虾米若干，葱、姜、蒜、韭菜。

第二步：冬瓜去皮切块，豆腐切碎，葱、姜、蒜切碎。

第三步：锅中倒入少许油，油热后放入葱、姜、蒜爆香。

第四步：将冬瓜放入锅中，翻炒均匀。

步骤5：将一碗水倒入锅中，盖上锅盖，用大火煮沸，然后转小火煮5分钟。

步骤6：将豆腐放入锅中，再煮3-5分钟。

第七步：揭开锅盖，将虾皮放入锅中，加1汤匙盐和少许鸡精调味，搅拌均匀，小火煮1分钟左右。

第8步：关火，盛入碗中，撒上香葱末，即可食用。

请多说几句话

1、减肥时吃饭时，不要加太多油。

2.加入一点点虾米提味，但不要加太多。