wujiai 枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、明目、抗衰老的作用。但脾虚、湿盛、泄泻的人可以适量食用。如果您感冒、发烧或腹泻，请勿服用。
安全摄入量：每天6-12克。
2
菊花
菊花味辛、甘、苦，性微凉，能祛风清热、疏肝明目、解毒。气虚、胃寒、食少、腹泻者以及缺氧型、痰湿型、瘀滞型高血压的人不宜服用菊花。
安全摄入量：每天5-10克。
3
金银花
金银花性凉，不仅能去内热，还能散发外热。但因药效偏寒，不宜长期服用，尤其是脾胃虚寒、阴虚、疮毒、意志薄弱者、经期妇女更不宜服用。
安全摄入量：每天6-15克。
4
脂肪海
熊猫海味甘、寒，有小毒，具有清肺、润喉、润肠、通便的作用。 胖大海适用于风热邪毒入喉所致的哑哑。对于其他原因引起的耳聋没有效果。尤其是老年人突然失声和脾虚的人更应慎用此药。
安全剂量：每次不超过3粒。
5
胡萝卜
人参性平，味甘微苦，具有补气生津、安神、补脾润肺、增强免疫力的作用。但长期服用人参或体力旺盛的人过量服用，会导致口干舌燥，甚至流鼻血。有证据和发烧综合症的人不宜服用，但也不乏正义。服用人参后忌食萝卜、饮茶、或与葡萄同食。
安全摄入量：每天5-10克。
6
决明子
决明子是众所周知的草药，具有降血脂、降血压、清肝明目的作用。但如果长期服用，可能会导致女性腹泻、月经不调等。患有腹泻、低血压或怀孕的人应谨慎使用。
安全摄入量：每天9-15克。
7
甘草
甘草味甘，性平，有补心脾、润肺、祛痰、止咳、止痛、退热、解毒、调和诸药的功能。长期使用可能会引起水肿、血压升高和低钾血症，从而可能导致心律失常和肌肉无力。如果您水分过多或腹胀，请勿服用。
安全摄入量：每天2-10克。
每日服用板蓝根，也是一种苦、凉、药用、清热解毒之品。但对于体质虚寒的患者来说效果更佳。不宜长期服用此药，常引起面黄、腹泻。否则，严寒会伤胃。芦荟等药物性味苦寒，不宜长期服用。否则不仅会损伤脾胃，还会引起黑肠病、肾病等疾病。就像一块石头。
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