名老中医长寿秘诀，老中医长寿命

著名中医专家裴学义先生（以下简称裴老）今年已93岁高龄，容貌依旧，头发浓密，精神焕发。

“裴先生，您的养生之道是什么？长寿的秘诀是什么？”

当被问及长寿问题时，贝聿铭常说：

保持健康并不意味着永远年轻或远离各种疾病。这本身就是违反自然规律的。保持健康其实很简单，根据自己的年龄做自己需要做的事情就可以了。

他认为，虽然每个年龄段的身体状况不同，但只要穿着得体、看起来自然，你就是美丽的。

这句话是什么意思？其实，这是中医里提到的养生保健的大体理念。 “一切人和事物都应该服从自然，不违背人与自然的平衡与和谐，不做违背自然的事情。”违反了身体的规律。

那么如何才能随波逐流呢？贝聿铭在他的书《中国人应该这样用药》中分享了他的观点。

总的来说，顺应自然最基本的就是顺应自然的时间和规律，让人们与自然融为一体，真正的养生保健从此开始。

(1)遵循自然时间

全天遵循自然时间意味着有规律的生活时间表。

然而，现代人最失序的行为就是吃饭不规律，不吃早餐或吃夜宵，睡觉不规律，熬夜，甚至玩手机也完全是黑白分明。是的，这违背了“人与自然的和谐”。

古人遵循自然规律，日出而作，日落而息。

这样，人们就能变得更健康、寿命更长。

贝聿铭特别重要的健康信念之一是“早睡早起”。乍一看似乎简单易懂，但保养健康的秘诀其实就隐藏在其中。

古话说，顺者昌，逆者亡。

每天早睡是好兆头，但熬夜早起则是坏兆头。

充足的睡眠将帮助您全天保持精力充沛。如果睡眠不足或者睡得太晚，体力就会下降，更容易患各种疾病。

（二）遵守自然规律

从日常生活到季节更替，我们都要学会顺应自然，服从自然变化的规律。

有句话说，一年有四个季节：春暖、夏热、秋凉、冬寒。 “冬天不冷，夏天不热，迟早会生病。” ”

这意味着，如果气候异常，患病人数将会大幅增加。

然而，随着现代科学技术的发展，供暖和制冷的普及，异常天气已经成为人为造成的。

例如，按照“顺其自然”的养生原则，夏季应该是补充阳气的最佳时期，但人们却偏爱冷饮。外面阳光明媚，房间里却开满了空调。表面上看，我的身体很好，但实际上，我的病是有根源的。

喜悦就相当于维持生命的火力。 夏季若以“寒”对抗“热”，则阳气受损，生命火力大减，人就会精神不振，感到疲倦无力。

展望冬季，人们需要隐藏精力，为来年春天打下健康基础，但随着“热”暖气的到来，室内外再次出现冰与火的世界。

室内温度高时，皮肤毛孔张开，过多的气血外泄，无法储精。尽管您表面上看起来仍然“健康”，但您的皮肤是抵抗疾病的门户。例如，如果进入微冷的环境，就会感冒而出现不适。

动物比我们人类更能遵循自然规律，可以说是天然的健康维护者。

有些动物在冬天到来之前就长出了厚厚的皮毛，有些动物则冬眠。

春天，万物复苏，天气变暖，它们从冬眠中苏醒，寻找食物。他们在夏天变得活跃。

秋天，动物们忙着储存过冬的食物。

毕竟，无论外界如何变化，保持健康最基本的方法就是懂得顺其自然。你必须感受冬天的寒冷和夏天的炎热。它会来的。

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