wujiai 著名中医专家裴学义（以下简称裴老）今年已93岁高龄，容貌依旧，头发浓密，精神焕发。
“裴先生，您的养生之道是什么？长寿的秘诀是什么？”
当被问及长寿问题时，贝聿铭常说：
保持健康并不意味着永远年轻、远离各种疾病。这本身就不符合自然规律。保持健康其实很简单，根据自己的年龄做自己需要做的事情就可以了。
他认为，虽然每个年龄段的身体状况不同，但只要穿着得体、看起来自然，你就是美丽的。
这句话是什么意思？其实就是中医里提到的养生保健的一个总的理念。 “一切人和事物都应该顺应自然的流动，不应该扰乱人与自然的平衡与和谐。”
那么如何才能随波逐流呢？贝聿铭在他的书《中国人应该这样用药》中分享了他的观点。
总的来说，顺应自然最基本的就是顺应自然的时间和规律，让人们与自然融为一体，真正的养生保健从此开始。
(1)遵循自然时间
全天遵循自然时间意味着有规律的生活时间表。
然而现代人最乱的就是三餐不规律、不吃早餐吃夜宵、睡眠时间不规律、熬夜，甚至玩手机时黑白颠倒。是的，这违背了“人与自然的和谐”。
古人遵循自然规律，日出而作，日落而息。
这样，人们就能变得更健康、寿命更长。
贝聿铭特别重要的健康信念之一是“早睡早起”。乍一看似乎简单易懂，但保养健康的秘诀其实就隐藏在其中。
古话说，顺者昌，逆者亡。
每天早睡是好兆头，但熬夜早起则是坏兆头。
充足的睡眠将帮助您全天保持精力充沛。如果睡眠不足或睡得很晚，体力就会下降，更容易患各种疾病。
（二）遵守自然规律
从日常生活到季节变化，我们都要学会顺从自然，服从它的变化规律。
有句话说，一年有四个季节：春暖、夏热、秋凉、冬寒。 “冬天不冷，夏天不热，迟早会生病。” ”
这意味着，如果气候异常，患病人数将会大幅增加。
然而，随着现代科学技术的发展，供暖和制冷的普及，异常天气已经成为人为造成的。
例如，按照“顺其自然”的养生原则，夏季应该是补充阳气的最佳时期，但人们却偏爱冷饮。外面阳光明媚，房间里却开满了空调。表面上看起来我的身体很好，但实际上我的病是有根源的。
喜悦就相当于维持生命的火力。 夏季若以“寒”对抗“热”，则阳气受损，生命火力大减，人就会精神不振，感到疲倦无力。
展望冬季，人们需要隐藏精力，为来年春天打下健康基础，但随着“热”暖气的到来，室内外再次出现冰与火的世界。
室内温度高时，皮肤毛孔张开，过多的气血外泄，无法储精。尽管您表面上看起来仍然“健康”，但您的皮肤是抵抗疾病的门户。例如，如果进入微冷的环境，就会感冒、身体不适。
动物比我们人类更能遵循自然规律，可以说是天然的健康维护者。
有些动物在冬天到来之前就长出了厚厚的皮毛，有些动物则冬眠。
春天，万物复苏，天气变暖，它们从冬眠中苏醒，寻找食物。
秋天，动物们忙着储存过冬的食物。
毕竟，无论外界如何变化，保持健康最基本的方法就是懂得顺其自然。你必须感受冬天的寒冷和夏天的炎热。它会来的。
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