过敏性鼻炎：避免过敏原，呵护鼻腔健康

过敏性鼻炎：避免过敏原，呵护鼻腔健康
介绍过敏性鼻炎
过敏性鼻炎概述

过敏性鼻炎，又称为变应性鼻炎，是一种鼻腔黏膜的炎症性疾病，主要由过敏原引起。过敏原可以是花粉、灰尘、动物皮毛、霉菌等物质。当人体接触过敏原时，免疫系统会产生过度反应，导致鼻腔黏膜充血、水肿、分泌物增多等，从而引起过敏性鼻炎。

警惕过敏原
过敏原的警惕

花粉是引起过敏性鼻炎最为常见的一种过敏原。花粉主要来自于树木和草本植物，在春季和秋季达到高峰。对于容易过敏的人来说，在高峰期尽量待在室内，避免接触花粉。

灰尘也是常见的过敏原。家中灰尘可能来自于宠物毛发、地毯、宠物食品等。平时可定期使用吸尘器清洁家居，减少灰尘的积累。

呵护鼻腔健康
呵护鼻腔健康的方法
1. 避免接触过敏原

在春秋季节，要避免接触花粉和其他过敏原，如宠物毛发等。

2. 加强锻炼

适当的运动有助于提高身体的免疫力，减轻对过敏原的敏感性。

3. 保持室内通风

保持室内通风有助于减少灰尘和其他过敏原的积累。

4. 定期清洗鼻腔

使用盐水喷雾或者鼻腔清洁器等清洗鼻腔，有助于减轻鼻腔炎症和过敏反应。

预防过敏性鼻炎
预防过敏性鼻炎的方法
1. 接种疫苗

预防过敏性鼻炎的疫苗目前市面上有多种，但过敏原不同，应根据个人情况选择合适的疫苗。

2. 做好个人卫生

保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，可以减少细菌病毒的传播。

3. 合理饮食

多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类等，有助于提高身体抵抗力。

4. 避免感染

感冒等疾病容易引起鼻腔发炎，加重过敏性鼻炎的症状，因此要避免感冒等疾病。